平日的时候还好
平日中晚餐都吃自己煮的
一到假日我就会忍不住吃外面的
而且吃到撑
大概会吃到比基础代谢再多二千大卡
睡前会开始懊悔怎么吃那么多
一方面是觉得会胖
另一方面是真的太撑了 不舒服 睡不好
但每周一直重复这样的循环
不知道有没有人有同样的困扰
有人顺利克服的吗？
习惯暴饮暴食有什么解法?