工作的时候，有时候会需要做一些不需要太专注，重复性高的步骤，却又无法真的分心去
听影片，顶多听听音乐
这时候脑子就会开始自己乱想，想好的也就罢了
但蛮多时候，过往那些不好的经历就会从脑海里蹦出来，一直重播，连原本已经遗忘的小
事也以负面的方式跑出来
后来听人家说，找点别的兴趣来做转移注意力，我就开始做羊毛毡，一开始做得很开心，
但因为他也是重复性的作业，一阵子后，负面想法就在我重复戳羊毛的同时，又开始重播
其实在其他时候，自己是看得蛮开的，但只要一进入重复性的工作时，就特别容易这样
有时候意识到会赶快转移注意力，但有时却等到心情很差了，才注意到自己在放任负面想
法重播
想请问这样是心里不正常了吗？
或者版友有什么方法，去避免自己重播无谓的负面想法?
谢谢大家