我是很难入睡的人，睡前都需要好好培养睡意
最近晚上开始都会泡一杯薰衣草花茶
枕头周围也会喷上帮助入眠的精油喷雾
发现真的满有帮助的!
大家也有自己的睡前仪式吗?