我已经够胖了，前阵子买了教练课
那时候很认真，一星期四到五次健身房
每次去重训一小时+有氧30分钟 饮食每天都会算tdee
这样过了三个月之后，我瘦了六公斤
这三个月过去我渐渐开始忙就没去运动，没去运动也开始乱吃
结果就胖回去惹
胖回去就算了，上礼拜出国，结果刚刚量又胖了两公斤
我真ㄉ完蛋了我
恸！