1. 我一个病友跟我说忧郁症不会好的，
你只能学着和它相处。
依我亲身体验，我也同意这说法。
2. 人生在世，本就是受苦，我们该做的是苦中作乐：你可以决定让人生的路走得更广，如同我今天可以在这边给你说教，你的生命将与旁人、主流价值观有不同的体验，不也是满特别的吗？
人生不会毁的，各种不同的体验只会让你的生命更加璀璨。
3. 如果你发作的导火线是感情因素，强烈建议不听不看对方的一切消息，至少两年。
我知道很难，很难控制自己去看对方的消息，但时间能治愈人心的前提是你必须让自己远离你的发作源，请务必克制自己去试探对方的消息。
逃避虽可耻但有用。
4. 忧郁症是这样，你大脑的神经元被错误连结，不论好的回忆、一般的回忆、不相干的回忆，都会被错误连结、导向到痛苦与负面的回忆与回路逻辑，所以你无论如何都无法快乐、失去动力。
你需要一个自己信任的、专业的咨商师，帮你打断连结。个人经验是咨商比吃药有用，不过短期内严重的时候还是需要一些药来辅助。
5. 以前我朋友说我常常“当机”，走在路上或说话到一半会突然顿住发呆。
因为思维被困在自己的脑海里了，不停打转不停打转。
但大脑的运作机制是这样，你愈是一直想，你那条神经路线被活化愈多次，该神经连结就愈强-所以你更容易联想起该回忆与困死在该逻辑。
不论是真快乐也好假快乐也罢，你需要能让你转移注意力的事情来隔绝那种思维一段时间。
打打电动也好，再找个你比较喜欢的运动来做，运动时分泌的脑内啡比吃药都有用。
务必多活动活动，短暂脱离思维困局的同时，让身体疲惫你也比较不会失眠。
6. 我知道你已经很努力很努力活下去了！
相信我，我知道。
光是要对抗自己的大脑、光是要让身体动起来就花费好多力气了。
也请你继续努力下去吧！身边的朋友绝不是疏远你，只是你最近无法用正常的思维逻辑来和别人相处-你的思维被错误连结了。
加油！日子会愈来愈好的！
※ 引述《oscarwang11 (宋哥哥)》之铭言：
: 内文有一些负能量，慎入
: 就在确诊的那一天，我就在想啊，
: 我这一生是不是完蛋了？
: 这半年来每天都垄罩在负面情绪里，
: 体重掉了十几公斤、开始严重嗜睡、
: 明明一堆事要做，但就是提不起劲来，
: 每天想起那些心碎的事情就一蹶不振。
: 很想哭一哭发泄，但不知为啥就是哭不出来。
: 以前会让我开心的事情现在笑不出来了，
: 多年来的兴趣也失去了热忱，
: 运动、玩游戏、旅行、写歌什么的都没用，
: 每天起床站在镜子前看着自己，
: 硬挤出一个笑容都难。
: 如果说快乐是人生中最重要的事，
: 那假设这辈子再也快乐不起来，
: 你还会有动力活下去吗？
: 咨商过了，吃过药了，
: 状况稳定也只是暂时性的，
: 因为那些会让我忧郁的根源
: 就好端端的活在我的生活圈里，
: 密不可分，想逃也逃不了。
: 虽然有人说忧郁症是会痊愈的，
: 也很多人说“活着就会有希望”什么的
: 起初我也认同，也对未来抱有一丝希望在，
: 不过每当我想振作，身边总会有坏人出来
: 浇熄自己的希望，不断地给我打击和伤害，
: 要我怎么敢相信人生还会有好的事情发生？
: 知道我有忧郁症的那几个朋友也逐渐疏离，
: 无论我再怎么压抑、怎样装“正常”，
: 他们依旧会怕我哪天把负能量传染给他们。
: 而现在见面就如同陌生人般，
: 强烈地感受到他们的刻意疏远。
: 当初说的“不会介意”都只是笑话，
: 自己还很可笑的以为他们是值得信赖的朋友。
: 原以为时间是解药，但我却没感觉有好转。
: 而就在上个月发生了我最不想看见的事情，
: 整个人大崩溃，拨了1980却打不进去，
: 没有朋友可以说话，于是跑到顶楼吹吹风，
: “都无所谓了”，当时内心是这样想的，
: 人生跑马灯也不停地闪烁。
: 小时候爸妈不是都说：
: “要别人对你好，首先你要对他们好”吗？
: 我做了啊，那为什么还会被伤害？
: 还要忍受这种折磨？
: 自从那天起病情开始恶化，
: 速度之快让我有点担心，
: 所以我已经把遗书都写好了。
: 共三份：给家人、朋友、还有给那个伤害我，
: 同时也是我最爱的人。
: 老实说还满感慨的，去年这个时候我还很好，
: 还会期待新年的到来，然后许很多愿望，
: 人生还有目标和梦想、还会颗颗大笑，
: 生活虽然一样忙碌，一样麻烦事一堆，
: 但至少我是快乐的。
: 结果只过了一年，整个人都变了。
: 从来没想过自杀、忧郁症这种事情
: 会发生在自己身上，
: 现在甚至已经想好要怎么结束这一生，
: 也替自己设了停损点，若时间到了，
: 生活还是没改善，那就去另一个世界寻找快乐吧。
: 旁人听起来或许会觉得很恐怖吧，
: 阿我也不想这样子，如果可以谁会想自杀？
: 一直很努力很努力想保持乐观，
: 只是无论怎么试都没有效，
: 好像也只剩下死亡才能真正解脱。
: 生病之后也不敢保证还能够再谈恋爱，
: 未来的生活也肯定会受到影响，
: 所以，忧郁症真的会有痊愈的一天吗？
: 还是这只是一个善意的谎言？
: ...
: 好啦我只是想发泄一下情绪而已，
: 谢谢你愿意把它看完
: 如果害大家心情不好我会删文的Q_Q