我觉得是这样啦
很多人都把运动想的太难了
尤其是等到身材变形
才发现该做运动减肥的时候
身体负担更重
那当然更累了
但是如果有时间稍微了解身体构造
尤其是运动会训练到那些肌肉？
就知道其实可以循序渐进
从简单的开始做起
譬如说阿
大多数人通常都想要消掉大肚子啦
但是太难的动作
一开始做不到
不然就是很痛苦
无法持久
那就要先从简单的做起
很多人又不喜欢跑步
怕伤膝盖
天气冷
又不想下水游泳
先介绍一个简单的训练肌肉方法
不用跑步!靠肌肉训练让你的马拉松成绩 快20分钟！
https://youtu.be/yLpEHnI2IkU
光抬腿等等这样的肌肉训练
应该就很有感觉
之后会觉得脚步不再沉重
先打好基础
以后就比较不容易受伤
运动的好处是什么？
不用再被别人笑身材很差
可以穿更美更漂亮的衣服
觉得自己身体变强壮
体态变好
精神也变好
能做的事情变多
对自己更有自信
更不用说对异性的吸引力提升
会有什么效果？
聊天也不怕聊到身材怎么健身的话题
可以说说自己的健身经验
启发其他人也想一起健身
还有很多很多
请乡民继续补充
※ 引述《chao80514 (( ～'ω')～)》之铭言：
: 各位女版大大午安 大家好
: 事情是这样的啦
: 之前听人家说运动久了会越来越喜欢运动?
: 本肥宅认真维持运动也有一段时间了吧(大概要两年了)
: 完全喜欢不起来欸
: 每次运动前+运动中都想着
: :干 我到底干嘛找罪受
: 要不是为了维持身材齁
: 不然真的是能不动就不动欸
: 就连习惯都养不起来==
: 真低累
: 有没有怎么样才能真正喜欢运动的挂啊??