午安，女版的各位，虽然我不是小妹也不是女性，但是有酒有故事可以跟各位分享一下。
想必大家都有听过小时候胖不是胖这句经典名言吧！
从小坚信这句话的我，总是饿了就吃，也没有再管什么热量跟基础代谢，炸的甜的饮料通通样样来，国中时期甚至还可以在家里先吃一份早餐去到学校再吃一份卤肉饭套餐。
也因为这样导致身高不高的我，在求学的每一个时期总是班上体重最重的前几名，每个学期初健康检查完都会收到超重的警告单，还会北学校叫去参加减重班。
人生的极限是169/80左右的比例，根本是肥宅中的肥宅，虽然走路不会喘，但是每个学期固定要跑的1600根本就是我的恶梦。
时间一天一天的过了，直到大学延毕的某一天，在打工时看到老板拍的照片，觉得照片中的自己好陌生，怎么可以肥成这样，以前发的自拍照都不知道自己的自信到底从何而来？
此时再网络上看到很多人分享变瘦后的体验，不管是感情方面或是身体健康方面，更看到一句至理名言：“饮食控制是一辈子的战斗。”更激发了我想要变好的决心。
虽然因为工作关系，实在很难抽出时间来上健身房，但没关系我就从饮食改变开始。
早餐我基本上以老面的馒头或包子为主，搭配无糖豆浆或咖啡，（豆浆具有高蛋白而咖啡可以帮助燃烧热量）
午餐基本上正常吃，不过我现在都自己带便当，菜色主要以青菜与肉为主，饭尽量少碰，真的要吃就以糙米、黑米或十鼓米替代（可以增加饱足感又不会摄取过多的淀粉与热量）
晚餐前期基本上就是烫鸡胸肉与烫青菜为主食，搭配无糖豆浆与水煮蛋，增加蛋白质。
其实要吃得饱又不会摄取过多热量的秘诀就在于蛋白质，只要蛋白质吃的足够，基本上就不太会饿了。
当然，对身体没有益处只会徒增热量的炸物、含糖饮料是通通禁止的，一开始很多人可能会觉得很困难，毕竟吃了那么久的炸物，但时间久了真的就会习惯。
现在我家人在我面前吃炸物，就算有味道飘过来我也完全不想吃，甚至觉得过油的味道会有点想吐。
经历了一段时间以后，体重就有很明显的下降、体态变好的同时也有一点点抽高了。
现在的我是173/65，比起原本的80公斤，足足瘦了有15公斤的体重，接下来将朝原本订定得目标55公斤迈进。
以上一些小故事，跟各位分享。