最近正在努力地逼自己每天要早点睡觉
但是通常都会在床上翻个1-2小时才睡着
很痛苦
目前试过一个方法是深吸7秒吐8秒
好像可以慢慢撑到睡着但还是太久了～～～
想问大家还有什么办法ma