换了新工作后，上班时间是早8晚7，下班后吃完晚餐后也8点多了，洗完澡+做完家务也快
10点了，忙完还要忙工作的事，大概11:30就寝，没有什么时间可以去运动，隔天又是这
样的模式
请问有人也是这样吗？如何调适心情或从中找到平衡？