我是一个很丑陋又内向的女生，
但是我很努力想要改变自己并积极走出去
所以参加了很多的团体活动
可是参加后都反而会落入更加讨厌自己、质疑自身存在意义的负面循环
有人可以告诉我该怎么办吗？
因为丑又内向（我认识同时有这两种特质的女生根本是0，大多数女生真的都好活泼）
很容易在团体中被当空气
所以我会想努力跟别人讲讲话，但一方面紧张一方面辞穷，很容易聊不起来
（不要误会，大家人都很好还是都会理我，但就是别人彼此比较能玩/聊得起来）
然后我就想我可以在团体中有什么功能
试着带食物分享，但就会有别人准备更丰盛的，我的普通小零食就会被拒绝QQ
试着主动帮别人拍照，但技术跟设备也没有别人好
试着关心别人的需求，但也不是有那么多机会能帮上忙
试着主动帮大家拿东西、碗筷，但好像也不是什么了不起的贡献
试着查一些附近的景点资讯，但因为太内向也不好意思主动跟别人讲解
而且我真的很丑，不管做什么是不是都没办法太讨人喜欢
可爱的人就算是一直在抱怨，大家也都会哄她们，跟她们开玩笑玩闹？
觉得自己好废好无能，有没有人可以给我一些建议
很不甘心就这样放弃自己...
谢谢！