[闲聊] 推荐的助眠方法? sasaki3630 PTT批踢踢实业坊

楼主: sasaki3630 (高槻惠惠老公) 2019-09-22 19:28:34

安安
小妹睡眠品质不算好
半夜会固定醒来一两次
(偶尔起床是尿尿)
然后在睡着
有没有什么帮助睡眠的方法
例如吃什么东西
还是点什么放松的精油

作者: FZ5566 (风筝56) 2019-09-22 19:32:00

练习把在和再分清楚，就容易睡着

作者: QQ890829 (ç¿”ç¿”å¨ƒå…’ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„èª“è¨€) 2019-09-22 19:43:00

热牛奶

作者: cutebo2017 (cheers0413) 2019-09-22 19:58:00

看你睡前有没有用3C产品啊

作者: fq1l4i 2019-09-22 20:01:00

去中药房说你要酸枣仁汤

作者: fatcat0423 (猫猫) 2019-09-22 20:08:00

体质的问题可以找中医调理看看

作者: eva19452002 (^^) 2019-09-22 20:44:00

疯狂运动把自己累垮，又可以健康+瘦身

作者: Litwei (Winnie) 2019-09-22 22:08:00

钙片超有用！大概20分钟后就开始想睡了

作者: imanda0324 (星) 2019-09-22 22:52:00

怎样的钙片？

作者: NSRC (ATB) 2019-09-23 00:12:00

ＴＥＭＰＵＲ　枕头＋床垫　一睡２４小时

作者: restinpeace (二郎) 2019-09-23 00:37:00

先到睡眠障碍科检查是不是有呼吸中止症，然后医生会给正确的建议

作者: francmiss (以领养代替购买) 2019-09-23 00:38:00

睡前不要喝水

作者: linxchung (rosemary) 2019-09-23 08:45:00

褪黑激素

作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2019-09-23 09:12:00

喝牛奶刮痧睡前伸展如果会打呼就贴嘴巴吃芝麻明

作者: hatemachine (.......................) 2019-09-23 20:23:00

睡前少喝水，睡前6小时不喝含咖啡因饮料

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