楼主:
debby816 (简单的生活就好)
2019-09-16 13:32:58看朋友开始规律生活
也觉得好像也要来养生一下
想说先从12点睡开始 但发现真的很难
11点半躺着躺到两点多才有睡意
结果睡到早上11点 跟理想中12点前睡7点起床完全不一样
早睡早起的人都是怎么办到的?尤其是12点就睡死的人
作者:
arnold3 (no)
2019-09-16 13:34:00你可以四点起床
晚餐吃饱有点睡意的时候赶快去睡，隔天你就能四五点自然醒，然后晚上也会很早睡。我开学是这样改过来的啦
先从早起开始吧～自从换了朝九的工作，我每天都十一点就阵亡了，就算有睡午觉也一样XD
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2019-09-16 13:42:00很早起 你就会自动早睡了
作者:
EQUP (不怒师兄)
2019-09-16 13:44:00要慢慢养成 一开始做不到很正常
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-09-16 13:45:00
早起啊
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2019-09-16 13:54:009点躺在床上阿 不是都测试出要躺2.5小时才睡得着了
调时差跟起床时间比较有关，晚上勉强自己睡也是睡不着。
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2019-09-16 14:03:00过太爽才有睡不着的问题
作者:
Trasher (小柔儿~)
2019-09-16 14:11:00早起
作者:
kamayer ( 没我的日子 妳别来无恙)
2019-09-16 14:27:00要六点半起床你就知到了
作者:
zaizuiho (Augus)
2019-09-16 15:04:00每天都很早起床
作者:
a22732 (ψ(‵▽′)ψ)
2019-09-16 15:07:00上班就养成了
作者:
Muratlo (宗艺)
2019-09-16 15:20:00过太爽就是了~
作者:
wellsc (沙鹿梁朝伟)
2019-09-16 15:23:00我看成12点就睡的死人
作者:
Miahh (忙)
2019-09-16 15:26:00看过学者研究说夜猫子或晨型人是生理体质决定的，所以没必要硬改，确保睡眠充足就是了
作者:
bearKQG (小雄)
2019-09-16 15:38:00要慢慢适应啦
作者:
exotica (Anagram)
2019-09-16 15:38:00先从五点起床开始
作者: wryyyyyyyy (蜥蜴长老) 2019-09-16 15:40:00
军人啊
作者: paulsama (paulsama) 2019-09-16 15:54:00
你早上7点起床，不午休试试
可以熬夜一整晚 白天都不要睡 然后11点躺下去 没多久就可以睡着了
作者: candn 2019-09-16 17:03:00
睡前看英文杂志还没一个段落就酸了
作者:
zoemimi (Zoe)
2019-09-16 17:05:00不够累，多运动劳动唸书
作者: Kenise 2019-09-16 17:10:00
过太爽+1
作者: tf35 (冬天真好) 2019-09-16 17:10:00
早上6:30起床啊，每晚真的12点前就想睡了
作者: blueviolet (早晨的天空) 2019-09-16 17:35:00
早上7点起床然后去阳台晒太阳，白天不准再入睡，过几天就会慢慢调过来了
作者: B116242 (关机后充电) 2019-09-16 17:52:00
超级早起 然后工作也超级累就很容易办到了
作者: z8754384 2019-09-16 17:57:00
你就一天不睡隔天就很早睡了
作者: domo891208 (果皮) 2019-09-16 17:58:00
设闹钟起床，中午小睡一下，一个礼拜后自然就早起
作者:
f627686 (KhaleesiH)
2019-09-16 18:20:00朝九晚五的工作就能培养吧？
作者:
peiring (peiring)
2019-09-16 18:32:00本肥向来三分钟就睡着了
作者:
reiko90 (少爷刀怒斩)
2019-09-16 19:11:00.......... 我每天都是
作者: diiky (老蝌蚪) 2019-09-16 19:22:00
养成习惯，时间到就会想睡了
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2019-09-16 19:23:00
晚上跑个3000，晚上10分钟内就睡着
上床前半个小时不要滑手机看电视 晚上让自己累一点 养成习惯后就可以了
作者:
mainsa (科科)
2019-09-16 19:37:00就过太爽啊 如果你每天要搭五点半的公共汽车 我就不相信九点十点躺下去不能秒睡 我一直到大学之前都是很难撑到12点的体质 除夕要守岁 怎样都很难撑 眼睛一闭上就失去意识那种 大学也一堆早八的课 除非要拼考试或报告 不然也很少超过11点睡
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2019-09-16 19:47:00
工作累到自然而然想睡
作者: scemoorso (hunnyduke) 2019-09-16 19:51:00
成为社畜
作者: buwa56 (balasai) 2019-09-16 19:57:00
去运动啦
我不管累不累，倒下去想着我要睡，也是10分钟内睡着吧累的话大概不到1分钟...虽然我基本上是夜猫子，但是真要早睡也完全没问题
作者:
XXXXSOW (嗜插猪猪☻魔法使╭☆)
2019-09-16 20:21:00干 有工作ㄉ人熬夜超累好吗 快去找个工作别发废文辣
如果你每天5:30起床上班一天 11点眼睛真的就睁不开了
就是不够累啊每天都五点半就起床准备上班，一天睡5-6小时，随时都想睡
刚刚推完文就去床上睡30分钟，若不是还有事要做设了闹钟应该会一觉到天明...
作者:
Lukina (热啊....)
2019-09-16 22:44:00硬睡几天后就习惯了
作者: maroko924 (九百九十七) 2019-09-16 23:13:00
早上八点半上班，五点半下班去接六点的第二份工作，九点半下班，回家洗洗睡
作者: ProSider (玉辉垂) 2019-09-16 23:34:00
去工作，每天就会早起