※ 引述《arashichao (霸气小鲜肉)》之铭言：
: 又来到了万恶的中秋节（天啊…
: 躲不留的烤肉聚会
: 无论是家人的、另一半家人的、朋友的
: 哪里躲的了啦…
: 可是我正在减脂增肌中
: 我知道尽量不要沾酱
: 那有建议什么食物是绝对不能吃的吗？
随便吃
尽量选择原型食物为主 不要吃太多加工品
记得吃肉之余也要吃点菜
月饼可以吃 吃一两个就好 不要吃太多
有时候很好奇你们减肥不会cheat？
我在减肥一周做一次cheat
cheat我常去吃buffet.烧烤.麻辣锅.炸鸡...
但体重依然是稳定下降啊
再想想今天是要比赛吗 还是你有什么时间限制
不然你已经维持饮食控制1个月2个月以上 又怎么会因为吃个烤肉就肥了
平时饮食控制好 一周有个1.2天随便吃没问题
但吃东西还是要注意 不要吃太多精致碳水
尽量选择蛋白质及蔬菜去吃
长久下来你的计画并不会因此而被影响