※ 引述《chocholove (可爱小球球)》之铭言：
: 想请问一下 跑步这种东西
: 有需要找教练学习吗？
: 还是自己跑起来就好了呢？
: 想练一下自己的心肺功能
练心肺能力的运动又不一定只有跑步而已
有氧舞蹈、跳绳、上下台阶、游泳、骑脚踏车等运动都有助于心肺体适能的提升。
先问您“你为什么要跑步？”
一般人觉得跑步只是用脚，但在专业教练的眼中，“躯干”与全身的“协调性”更为重要
，上半身的核心肌群若相对较弱，跑步时只会多虚耗体力。
跑步虽然是一门简单易学的运动，但是若没有正确的跑姿或规划适当的训练量，就有可能
对自己的身体造成不可回复的运动伤害，即使自己不是志在突破纪录，透过专业教练针对
个人状况规划出一套正确的训练方法，让自己能够跑得更长久且更健康。
跑步乱练一通而受伤的人也不少
经济与时间许可的话,找个懂得这项运动的人来教你跑也比较好

上网google

所以脚落地是脚尖先 还是脚跟？

膝盖落地

大腿落地

屁股落地

脚尖

让我想到上次笨板的物理治疗师跑步

脚踝落地

可是其实一堆教练也乱教 特别看到他们课表都快昏倒了操到爆掉 吃得下去就进步 吃不下去就受伤

不是脚尖也不是脚掌 是脚掌*也不是脚跟

量力而为，运动不是狂操搞到自己受伤

对于只是想流汗的人来说是可以不用，但要规划好渐进式的训练量而一些基础的知识其实网络上都找的到，如果不要求成绩的话，只要谨慎一点是真的不用找教练

google不会帮你诊断跟矫正