楼主:
ijn123g (å°èŠ±)
2019-09-01 14:18:53我找到这个新闻
https://www.businesstoday.com.tw/article-content-80731-130288
运动30分有益身体健康
先前听说过可以 30分拆成 15 15这样
一天当中两个时段做运动
这样感觉压力比较小
但不知道效果如何呢
作者: larashinews (小鲁妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:20:00
30分已经很短了耶
作者:
TQTa ( )
2019-09-01 14:20:00只是要洗两次
作者: larashinews (小鲁妹阿吉('‧_‧)) 2019-09-01 14:21:00
热身5分钟 拉筋5分钟 剩20分运动
作者:
sanpf (sanpf)
2019-09-01 14:24:00可以啊
作者:
XDdong (冬冬)
2019-09-01 14:25:00效果肯定不如30分的，但有动胜于不动，如果一次30对自己造成困难或心理压力就拆开也好
楼主:
ijn123g (å°èŠ±)
2019-09-01 14:26:00听说过要多少分钟后脂肪才会开始燃烧
作者:
TQTa ( )
2019-09-01 14:27:00如果没时间有运比没运好
作者:
L1ON (Fake)
2019-09-01 14:29:00没屁用R
效果会比连续30分钟差不少当然如果是做高强度间歇运动那另当别论，但有氧像跑步这类的应该会看不到成效
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-09-01 16:55:00我都分段，因为实在是喘到受不了。配合饮食，目前瘦了6公斤，线条也好看了一点点。
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-01 17:10:00效率一定差但比没做好 不然你干脆做间歇 不过就是累