以前几乎没什么失眠问题
最近年过30，每到了生理期快来前一个礼拜，晚上变得很难睡
睡觉时一直觉得很热或哪里很痒、心跳很快，就翻很久睡不着（但明明冷气已经26度，而且
隔天就会超累
试过睡前按摩、点薰衣草精油、喝纯露、看中医吃药、吃钙片，但都没有明显、持续有效的
想问问版友有没有什么其他好入睡的方法Q Q

去身心科拿使蒂诺斯

之前耳石脱落，医生开给我防晕眩的药，超好睡他一直警告我吃药后绝对不能骑开车

去看身心科找医生开安眠药

台北荣总有睡眠科

运动让自己累死

1楼千万母汤 那成瘾性太高

中医要吃一个月才有效果 不过我吃过吃第一天就有效果的可能心理作用

可以求助身心科或精神科 睡眠障碍是这科的管辖范围 不过不见得要拿安眠药 药物有分“安眠药”和“帮助入睡的药”