拍拍，辛苦了
可以试着想，这种凡事不顺遂又面临多重压力的情况，只是阶段性的。总有一天会好起来
，而且相信自己一定有能力做到。
当情绪来潮时，记得找事情来“忙”，转移注意力也好。
多去运动，跑跑步、晒晒太阳。
如果最近西南气流常下雨，没有太阳可以晒，室外运动不方便，那看看有没有室内运动的
空间。总之，记得运动分泌多巴胺，也能让自己暂时忘却烦恼（暂时不让脑子想那么快、
那么多）
如果有嗜好，譬如音乐或艺术，也可以在情绪来潮时，多听听自己喜欢的音乐，哪怕重复
放一百遍也好，只要让脑袋循着音乐的轨迹呈现稳定状态就好。
或是拿张纸，随便涂涂画画，将情绪释放于笔尖上（乱洒颜料也会很疗愈喔）
其他如料理啊、手工艺啦也都可以，看看电影也好（但挑一下片种）
如果真的都没有办法，脑子还是充斥着负面声音，那么，在想不开前，先想想：
“如果我自杀了，有没有人会很伤心？”
倘若能想出任何一位（很多位也算喔）在乎你的人，那就告诉自己别一时犯傻了。
人生有高低谷，关关难过关关过。
加油！