先说一件发生在我国小大约一二年级时的小事
某天 我的闺蜜A在跟我聊天
说 刚刚闺蜜B在跟其他人说我坏话
说我小气又没品
当下我听完理由后觉得她说的也不是没道理
后来我慢慢收敛了 跟闺蜜B也还是没事一样的相处
但这事在我心中渐渐萌芽生根
后来我只要看到两人以上窃窃私语
总是会不禁想他们是不是在讨论我的坏话
尽管理智告诉我 我没跟他们熟到能进入他们话题的地步
但就是感觉有个小恶魔在我耳边说 他们在说你坏话！！
然后我就会一直检讨自己哪边做的不好
还是我应该把存在感再压低一点
让人不会讨论我
到现在我上班的年纪 仍会想办法避免跟人太多接触
尽量跟同事维持距离 下班就闪人
但看到同事互相小声聊天 那个黑色念头又在我耳边轻轻作响
虽然现实上我还是能上班时跟同事正常互动啦！
我知道是我想太多
只是我小时候那件事真的不知不觉影响我到现在
潜意识不时会出来作祟
去男友家时 也会想他妈跟他姐是不是在说我坏话
唉 不知要怎么样才能解除我心中的这个魔咒
女孩们可以鼓励我一下吗？

闻闻薄荷油之类的，转移注意力，薄荷的味道会让念头放松ㄧ点。太严重可能要去检查ㄧ下也有可能是强迫性思考。

我每次出门都疑神疑鬼以为被违规照相拍到，比你更惨

思觉失调 快去看医生

我也是………但我会告诉自己是假的…………自己幻想的………

心理咨询一下

妳只要想成 她们在讲不能让别人知道的事，例如她们老公或男友的私事之类的不是针对妳就好了，假设某人偷偷跟妳说她想离职但突然有人进来妳们就停止了，结果对方误会妳们讲他坏话妳们不是很无辜吗

小气又没品的妳，还是有两个处得不错的闺蜜，现在也有被带回家承认的男友，妳觉得是为什么？（请回答）妳选择相信A，没跟B求证，所以埋下对咬耳朵的心结。搞不好求证发现是A吃醋，想挑拨离间失败。那妳现在的心结会变成是怀疑跟妳要好的人是双面人了。

是在说你坏话又怎样 真无聊

我也会，甚至会觉得其他人都在针对我，现在就不断告诉自己那是假的，然后私底下问亲近 能信任的人，确认是不是在讲我。结论都是自己幻想出来，重复验证后会让大脑学习到这些心理障碍都是假象

推opaque说的。我高中时妈妈跟我说我弟讲我坏话，那时常常觉得说不定同学也会讲我坏话，可是后来过很多年才听我弟说我妈也跟他说我讲他坏话，我们都被挑拨离间了其实我妈常常提醒我说，假如遇到有人跟我说别人说我说我坏话，那表示该堤防的是那个主动提醒我的人。但我却没想过她就是她讲的那种人...

推楼上，烂透的行为，还被自己父母吓到，很久才接受自己家人就是这种人

看医生辣

真的觉得很困扰很焦虑可以看医生。看得出来你想跟人建立关系但也害怕受伤害。其实人际关系很多时候也是会让人很受伤的~~看推文就知道~怕

过自己的生活，不要在意别人的嘴，因为你也管不住

看过一本书说人与人增进关系的方法之一是讲第三人坏话其实大家多多少少与人有冲突或看不爽都会对亲友抱怨对讲坏话跟听坏话的人来说，有时候反而坏话的内容不重要，反而是为了巩固伙伴关系才是主要目的。除非真的有明显排挤或霸凌你的行为，否则其实可不用太在意别人是否讲自己坏话。

和客家人学，被说小气也没有关系，最好找客家医生

其实是闺蜜A在你面前说闺蜜B的坏话

突然想到你会觉得有小恶魔(念头)跟你说她们在讲你坏话，可以试试去质疑这个念头说:为什么她们要讲我坏话，如果她们讲坏话这个想法是错的机率有多少，不要有这个念头就立刻去修正自己的行为，试试去反制约那个念头，也有可能错的只是那个念头，但你把它太当真，它就把你制约了

你就想 讲坏话又怎样 不让你知道就继续做自己

洪兰教授有说 男女闹脾气大不同 男生是干架解决 女生是品头论足攻击外表 如果你被人如此攻击 你应该感到开心表示你拥有的 忌妒你的人没有 才要说你坏话诋毁你

你的自卑感导致对内我的强烈攻击，只是想借由别人的嘴来做印证，建议心理咨商去疗愈过去的伤口，不然久了思考固化，会演变被害妄想症会害怕与人相处，变成边缘人性格且对他人有反弹攻击性

原PO不太像有边缘性人格跟同事维持距离也是很正常的人性展现呀~

认真回 先看医生

精神科/身心科/心理咨商 可以帮助妳

去看精神科

有问题

推龟毛大

我也会欸或是看到别人窃窃私语之后再笑 就会觉得是不是在笑自己