文章略长 文笔差请见谅
最近真的心情愈来愈糟
每天好像都会有莫名其妙的事情出现把我的情绪拉到谷底
而在这个时候 我身边的人却会被我有意无意的情绪勒索
我也非常清楚自己在做这件事
但我就是没办法控制自己的情绪
不断地想到死亡 想要找人求助聊聊天 但却不知道该怎么办
在我身边对我最好的人却反而成为了受害者
而我就深陷于愧疚与无限低落的情绪之中
我知道我必须要做点不同的事情
让我可以分心 让我可以不用过度依赖他 进而勒索他
但对所有事情的没自信却让我却步
做任何事情第一件事都是想到失败的下场
没有办法有任何希望去相信
我真的觉得非常对不起他 但我却会希望获得注意而去勒索他
网络上找了情绪勒索却很多都是如何逃离
身为一个情绪勒索的施暴者 我非常道歉
但我也真的非常无助 可否有人可以分享自己是如何想通的
谢谢看到最后的你

心中反复唸佛号，电视打开转佛教频道，强迫自己闭眼睡觉

不客气

等你身边完全没有朋友时，你就想通了

想想过得很苦的人，和看看成功的人，激励自己，人生本来就有喜有忧

https://youtu.be/rfVnflSPiMo累了吗？听首歌好吗…你不是一个人

若你负面情绪已经这样困扰你，为何不去看医生呢

我也是很容易这样推荐你一下几个方法，可较快回复情绪1.吃鱼油2.每天慢跑15分钟3.找心理咨商师4.多唸观世音菩萨普门品5.放下让妳不开心的事，明天不一定更好，但妳自杀妳的灵魂只会困在漩涡里出不来~

请你看医生 遵循医嘱吃药可以改善

咨商

练习有话直说吧。例如:我希望你多关心我会情绪勒索的人不擅长表达或爱面子拉不下脸求助只好用复杂的方式让别人困扰，但只会把人越推越远可以考虑去咨商

可以试着好好说话。好好说话的意思是，用叙述、不带有情绪的语气，平白直述的表达你的需求。但你自己必须清楚的是，那是你的需求=别人没有义务要配合，有配合是赚到。在学会好好说话前，喜欢情绪勒索的人要学会理解，没有人有义务要配合你，每个人都是独立的个体。你有意识到这点是很棒的事。我曾经碰到只要大家没有最重视他，就会一哭二闹三上吊的朋友。每次身边的人受不了就会哭哭说自己会改，原谅他后又很爱藉著闹脾气或是讽刺别人来得到关注。别人成功都是耍心机，他永远是最可怜最单纯的人。最后果断放生让他自己演琼瑶剧。这种生活太累了，没人有义务捧著情绪勒索的人当朋友。大家都有自己的生活要过。