很多文章都说吃燕麦比较容易有饱足感，
进而达到减肥的效果，有没有女孩儿跟我一样，吃完一大碗燕麦，过一个小时就又饿了，
而且是手会发抖身体发冷的那种饿？
如果有，有没有人知道到底吃什么比较不容易饿呢？ 谢谢～～
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-08-03 21:34:00
好像也不能吃太多燕麦片
作者:
thalamus (thalamus)
2019-08-03 21:46:00我都加肉片、高丽菜、蛋，再加个鸡汤块，和饭煮起来的粥有87%像，吃完再吃个甜点、喝杯拿铁，不会饿啊
作者:
trolkin (边缘人003)
2019-08-03 21:52:00我觉得燕麦只适合做饼干 很好吃其他吃法都呕呕呕呕呕呕
作者:
cat0429 (momo)
2019-08-03 22:55:00还是会饿
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-08-03 23:44:00燕麦是淀粉，要减肥淀粉量控制一下。
吃燕麦比较不容易饿不是叫你只吃燕麦啊是把白饭换成同等份量的燕麦 因为燕麦是低GI食物就会比较久才饿
作者:
kuma911 (kuma)
2019-08-04 00:44:00用煮的燕麦粒+牛奶再配个水果，可以撑一个早上
只有燕麦营养也太不足了吧，至少用个豆浆泡+洒一些坚果水果粒之类的东西