各位大大好, 最近愈来愈意识到自己是一支情绪的野兽
在气在头上的时候会控制不了自己向他人大吼
看到跟自己政见不一样的发现会马上暴怒回应
（通常是网络上，家人没有这个问题）
虽然事后冷静下来都会意识到自己的行为很不恰当，
也会跟对方道歉，但是我也明白不能一而再再而三这样子
没有人有义务去接受我的情绪
在政见不合而暴怒的部份，我已经调整自己到一个：
选择尊重对方的的想法而沉默/无视
但是当管教已经被父母养坏的反叛期幼妹时，
很多时都会气到弹起来，然后对她愈骂愈大声
我事后都会觉得自己还是需要用冷静稳定的态度跟她交谈，
可是每次到了当下就是不由自主的气到不行
而且之后都会自己气好长一段时间，有时候睡醒一样还是很气
妹妹的问题不是想挤牙膏，只是我觉得说了可能会离题..
至于怎么调整对政见有情绪这件事，我自己也不太知道...
目前暂时没办法去作心理咨询的情况下
我想问问该要怎么调适自己、让自己可以用更好的方式控制自己情绪orz

厚气气气气气

你就想着你有一天会被自杀 你就会收敛了

先学会别把自己当政治家，政治魔人滚出八卦，说那些东西是能改变三小？你又何尝能被人说服？再习惯被我嘘即可

找兄弟处理, 暴怒就抓来揍到断手脚

想想那些政治狂热的老头老阿姨，你以后想和他们一样？

政见?政治?为这个抓狂而破坏现实人际 不觉得很可笑吗XD每次看到 看新闻吵起来 然后父子兄弟相杀的就觉得超蠢

同意楼上

呃政见的部份我已经改掉了，是针对妹妹的部分询问... 不好意思没说得清楚

你是…政治人物吗？

在你妹眼里说不定也是被爸妈养坏的 啊前提是有在他眼里啦所以你要选什么

你们家是…政治世家吗？酷！

我开始怀疑自己是不是发文哪里打得不清楚让大家误会了些什么qq 我只是想知道该怎样控制自己情绪阿..Je 大我没有要选什么阿我是来求助的qq 请问一下我哪边让你误会了吗qq

学吃屎哥找馆长打一场，你会有不少体悟。

看蔡康永关于情商的新书

san大我有自知之明不敢，而且那好像也没什么帮助阿...？

发现情绪稳不下来时 立刻强迫自己停止沟通不然就是等你之后遇事被告或被打就会改了

Eric大我有试过直接先都不说话，但是家人有提过要求马上要改态度为正常不暴怒的状态，那照你所言我先这样控制不说话不沟通其实是个好开始吗？ 如果是的话我会努力先朝这个方向做><

只要记得生气的话都是伤人的，事后还必须花更多时间弥补关系就会收敛了

能即时闭嘴是控制自己的第一步 原po家人有点太求好心切了 改变是需要时间的

你为何要去管教幼妹 那不是你的责任 不要多事

想一想你生气的出发点，如果你珍惜这段关系那暴怒生气会对这段关系有帮助吗？每次想过我就冷静下来了

如果我是你妹应该会觉得你就是被父母养坏的暴躁哥/姊，没事就弹起来暴怒我遇过跟你一样的人，感觉有间歇性暴怒，无法控制情绪，但会选择性的宣泄。虽然我是他的出气桶但我对他很鄙夷虽然他有时候会隐忍，但我很看不起他一点小事就可以破口大骂或气到无法控制自己，感觉是随时都会被情绪奴役那种，小人ㄧ搧风点火他就要开战的莽夫

（抱歉这样形容）但我觉得你这种情况如果不能自己改善还是去请专业的人协助比较好，不然很容易被利用

情绪一上来 短时间内很难压下去你家人那种要求其实就是不想看到你发脾气而已消极一点就是尽量减少接触会让你生气的人像是不要管你妹 少争论政治