Re: [闲聊] 高血压怎么办：( ostracize PTT批踢踢实业坊

Re: [闲聊] 高血压怎么办：(

楼主: ostracize (bucolic) 2019-07-27 22:59:47

逆转高血压可以靠禁食加运动333。
(每周进行有氧运动3天，每天30分钟，每次运动心跳率至少达到130次/分。)
在跑步的过程中血压容易上升，但是血压上升会有限，不会上升到危险的程度，在运动结
束之后血压会快速的恢复到比运动前更低的水平，有明显的降压效果。运动可以降低平时
的血压，让血管而得到一定的舒缓，属于治疗高血压的一种手段。

作者: eva19452002 (^^) 2019-07-27 23:20:00

有氧333我觉得强度太低了，适用老人还差不多然后跑步跑太多，也会掉肌肉

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2019-07-27 23:33:00

149跑一个小时很佩服...

作者: susna80 (胖丁) 2019-07-27 23:46:00

我低血压.....

作者: andy10217 (老皮) 2019-07-28 02:31:00

没评估就叫人禁食跟333= =

作者: enuj (断舍离,成长) 2019-07-28 14:14:00

看不出大方向有什么问题欸? 运动本来就是比较难有耐心持续

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