请问这儿有会游泳的板友吗？
最近开始早上去晨泳，只会游蛙式
但来+回一趟就换喘（50m)
自己猜应该是换气不顺（？）
顺序是踢墙漂 - 手划 - 嘴吸气 - 脚踢 - 手划 - 嘴吸气
只要是头在水下的时间都是鼻子吐气
但来回一趟就得停下来休息
看旁边的阿公阿嬷都可以来来回回好多趟
想请问这儿有没有游泳高手可以教一下
如何换气不喘的方法呢QQ
作者:
pasin (森气气)
2019-07-26 23:15:00正常，你体力不够而已，慢慢你会抓到有效率换气只会自由式的我给你参考
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-07-26 23:25:00会喘 = 太紧张了= = 484觉得自己不赶快动就会溺水
作者:
joey9688 (joeylee)
2019-07-26 23:31:00楼下GREATID四式神人解释
压腿 压胸 迅速恢复身体为水平 妳就能轻松惹然后我觉得 口鼻一起吐会比较舒服
作者: Gnau (Gnau) 2019-07-27 00:12:00
多练啊 多练 我也是从一开始10m就站在水中当路障开始练习的多感受一下身体四肢动作的状况 然后如果要自学的话可以看看youtube上的影片 然后下次实际试看看抬头蛙手脚摆动频率我个人经验是会比正常蛙式还频繁 然后开始联想为何有抬头蛙存在的空间 是假设那天掉到海里然后海刚好被漏油污染吗（好复杂的情境）
应该更和缓吧 靠踢水前进的动力往前漂到几乎不会再前进时 再换气踢水 踢水有力量游抬头蛙是轻松
作者: brianwang000 (brian) 2019-07-27 00:18:00
蛙式50会喘真的厉害了
换气频率太快?我会规定自己划两次才能起来 一次就换会喘也容易紧张 三次气不够长QQ
不是抬头蛙，是会进水里的不抬头那种我很久以前是踢两次才还气，但上网看影片都是踢一次前进就接手划换气，才改过来的以前口鼻一起吐结果大呛水，明天再来试试看好了QQ从边边出发时会蹬墙，漂一小段才会手划+换气所以蛙式基本前进的动力都是脚，手只是辅助往上换气对吗？
作者:
OrcaKW (Orca．小元)
2019-07-27 02:08:00是，你看青蛙的腿比手长那～么多。
作者: tingyp 2019-07-27 02:15:00
可以去游泳板发问.蛙式标准就是一划一换气.最好练韵律呼吸
作者:
OrcaKW (Orca．小元)
2019-07-27 02:17:00换气之前的手划是往下压，靠反作用力撑起你的上半身换气。等身体因重力落回水里的时候顺势踢腿前进，待前进的力道衰减到差不多一半再手划下压……无限循环。蛙式的速度变化我觉得蛮像简谐运动的。
作者: colorclover 2019-07-27 08:33:00
我都抬头蛙 有换气障碍
作者: b3492dx (喵太后) 2019-07-27 09:50:00
全身放松，前进手划拨水. 自然抬头吸气再潜水. 如次重复，不要急慢慢游，多试几次你会找到适合自己换气的频率.....v///v
作者:
abonbon (alias)
2019-07-27 11:30:00在水下不要吐气，四拍换气到第三拍的时候再吐，撑住，憋住，习惯了体力就好，体力是操出来的游泳要放松，不要全身僵硬，会游更久
作者: catmoonwhite (白喵) 2019-07-27 15:14:00
其实是体力问题，多练练就会变好了
作者:
joce53 (B子)
2019-07-27 22:50:00滑水 抬头换气 缩脚 踢出去 脚夹水 伸直飘