楼主:
hiris (艾利)
2019-07-26 11:44:02※ 引述《freshbud (萌蘖)》之铭言：
: 肥肥最近想买叶黄素来吃
: 因为一直眼睛盯着萤幕
: 感觉眼睛都变差了
: 可是爬文又发现
: 有人说叶黄素
: 只是安慰剂而已
: 鸠竟
: 吃叶黄素
: 有没有效果呢
: 女孩儿们跟夹女孩儿们
: 有没有推荐的牌子呢
: 还是去屈臣氏之类的药妆店
: 随便买就好惹
关于叶黄素和其他护眼补充剂是否有用，
可以参考一本刚出版的书籍《餐桌上的伪科学2》。
作者是加州大学旧金山分校的退休教授林庆顺。
他的文章为何可信呢？
除了他已经从事40年的医学研究，亲身发表过近两百篇医学论文之外，
最厉害的地方，是他担任过超过60间医学期刊的论文“评审”，
包含世界排名第一的《新英格兰医学期刊》
所以可以说对于世界医学论文的审查，台湾应该没有人比他更权威了
他不仅会从新到旧，评估论文的实验方法和规模，并审查实验单位的可信度
刊载期刊的知名度和声望以及是否经过同僚审查，也很重要。
而且他非常敢讲，不怕各种保健食品厂商的恶势力
（包含直言维骨力的效果没有好过安慰剂）
先说结论：
1.各大非营利护眼机构都表示：没有黄斑退化的人和患有早期黄斑退化的人，
不需要护眼补充剂，只需多补充含有叶黄素和玉米黄质的蔬菜（如羽衣甘蓝和菠菜）
和水果（如芒果和香瓜）。并避开危险因子（吸菸、反式脂肪、肥胖）
2.患有中期或晚期黄斑退化的人，则需要服用补充剂
（当然也需要吃蔬果及避开危险因素）
3.对于眼睛的健康，可以防蓝光和紫外线的太阳眼镜，非常重要
不想花钱买书的也可以直接看他的网站“科学的养生保健”，
已经破解了超过六百则健康谣言，非常精彩。https://professorlin.com/，
而且每个结论都有多篇论文佐证。
顺带一提，之前有个很红的新闻是吃凤梨可以治疗飞蚊症的新闻
（作者是台湾的医生和官员等），也被林教授打脸，
除了该篇英文错误百出，而且是发表在恶名昭彰的“掠夺性期刊”
（故意取和高分期刊类似名称，付钱就可以帮你刊登论文），
结论是凤梨酵素的功用不可能达到眼睛。也可以参阅他的网站和书。
作者: Roge (solong) 2019-07-26 12:08:00
认真推 另外想问有戴眼镜的太阳眼镜是那种 戴起来舒适度如何?
我是原Po谢谢你的资讯 看来我该先去检查看看自己的眼睛情形
楼上 可以配有度数的太阳眼镜喔～ 都可以自选镜片颜色深浅
作者: TimLee (流云絮雨) 2019-07-26 12:40:00
推认真资讯
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-07-26 12:41:00推
作者:
saint01 (圣灵衣)
2019-07-26 12:50:00用心
作者:
Secret69 (Prada0979)
2019-07-26 13:17:00推
作者:
chochoco (吃不完的苹果)
2019-07-26 13:55:00好文必须推爆
作者: stardoor (天雨未晴时) 2019-07-26 14:12:00
推
作者:
YugiHao (游姬)
2019-07-26 14:13:00谢谢分享
作者:
elfeana (nana)
2019-07-26 14:27:00推！
作者:
asdlkjfgh (我不是英九 我是桂)
2019-07-26 14:53:00推
作者:
crashtrx (crash)
2019-07-26 15:15:00推
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2019-07-26 15:53:00好文
作者: RandomMage (鲁至深) 2019-07-26 16:20:00
所以预防病变比起吃叶黄素买个太阳眼镜比较好囉
作者: qincredible (ㄜㄜ) 2019-07-26 16:41:00
长知识推推
不过饮食很不均衡的人，每天没办法吃到卫福部所建议的量，补充叶黄素的确是另一个选择保健食品本来就只是食品，属于营养补充剂，是以胶囊、锭状等形式方便让消费者快速补充自己所需、平时摄取不足的营养素