先声明 我男的
诚然
市面上这些心灵励志书籍
都蛮陷于窠臼
自己也曾经历内心幽谷
当时不断流连在图书馆和书店
急忙找寻让解脱的只字词组
也曾在字里行间
惊鸿一瞥
以为找到了重生的答案
可惜
几回日出日落又再度被拉回深渊
现在回头来看
平心而论
励志书籍是善意的
也不能说无用
只是
如同医界一句名言
先恢复元气再对症下药
对于快灭顶的人
教他模仿菲尔普斯的游泳技巧
有任何意义吗???
应该先让他稳稳的头在水上飘浮着吧
这技巧我相信大家都知道
就是身体放松
心灵在这方面跟身体一样
放松就飘浮着了
可是如何放松呢
有些抽象
很简单
放空就是了
让心思专注在呼吸上
渐缓渐缓
但是
心里的念头却纷然而至停都停不了
忧虑又忍不住涌上来
真是心欲静而忧不止
这很正常
别紧张
这时不要压抑不要否定不要批判
只要告诉自己
虽然我不算人生胜利组
但一路走过来也真的很不容易呢
原来我想过这么多的事情
难怪会觉得疲惫
我真的太不会照顾自己了
从现在起
就做自己最好的朋友吧
然后
你就抱着这样的心情
念头一起
不要刻意压抑也不要去留意
让它们自由来去
分心很正常的
就再回到呼吸上就好
慢慢来
这里没有所谓的进度 目标 规则
原来这个世界
慢就是快 快就是慢
多做几次
有空就做
捷运上等公共汽车时别滑手机了
让自己悠游在呼吸里

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