各位女孩儿大家好
香港很可怜 想要帮香港
但是我单挑问题最大就是防守 100公斤的人撞我肚子 我就吐了
我要练到 防守是 砲蛋 都打不痛我
我明天开始 严格吃高蛋白重训 肌力训练
但是我看猛男们还是会被子弹伤到 表是皮肤防御不够
也为了我自己 以后谁敢欺负我 就被我玩死
我现在已经练成世界最强进攻了 进攻强到 历史上直接吃我一拳
基本上都要送医院了 所以我很努力控制力道
但是我防守太弱了 昨天试着请人拿网球拍用力打我 结果我就痛了
表示防守不够强 真正防守强是能刀枪不入的
还有我速度 这点我会减重增肌再调整 速度快的人 连闪500颗冲锋枪的速度才是重要的
但是我开最快速度100m只跑17.55秒 很明显的实力不够
还不能帮香港人打爆元朗
有请女孩儿教练们指教我要如何改善防守和速度
谢谢 我是认真的

用铁砂掌的方式训练全身 然后接下来就是消除弱点 先把gg拿掉（这部分我知道有人在收可以回收一些成本）再来去找甲甲帮你训练屁股 （如果想要多一些特殊能力建议可以去高雄寻找大师）如果这样还不行我也没办法了

穿+15乌蚕衣和+15翔靴

每天做100个伏地挺身，100个仰卧起坐，100个深蹲再跑10公里，练到秃你就有机会了。