[问题] 一直胖怎么办 g7a7n7 PTT批踢踢实业坊

楼主: g7a7n7 (Caine) 2019-07-15 23:13:15

人好像过一个年纪
就会明显感觉有差
常觉得累通宵跑夜店隔天睡两倍回来
代谢变差
身材也跟着变得易胖
运动每星期三天却还是变胖
还一周胖2公斤
怎么办啦><

作者: zammy543 (宅米) 2018-07-15 23:13:00

真的最近胖到人生巅峰崩溃

作者: kittor 2019-07-15 23:15:00

最近一次还被人说怎么那么瘦@@

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-07-15 23:18:00

胖到过30就习惯了

作者: NSRC (ATB) 2019-07-15 23:20:00

管好自己的嘴　或　多动，自己选一个

作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-07-15 23:23:00

运动强度加强，会很累。

作者: jesse090828 (ELVIS) 2019-07-15 23:25:00

吃的问题找营养师

作者: XDdong (冬冬) 2019-07-15 23:25:00

一周两公斤是水肿吧

作者: enuj (断舍离,成长) 2019-07-15 23:36:00

钠摄取少点呢?

作者: prinspetal (SHARON) 2019-07-15 23:52:00

减糖少吃精致食物白饭面食面包

作者: rtgh2318811 (火星上吃方便面) 2019-07-16 00:08:00

....为什么要跑夜店，身体是会反扑的，会要你偿还之前的债的，对身体不好的习惯建议改（如吃宵夜，熬夜，喝酒，抽烟，饮食，爱吃甜点，加工食品等）不用跟别人比，每个人都不一样，不然就只能继续羡慕别人，习惯上都有改正，再不行就只能寻求营养师帮忙调整饮食（减肥最重要还是调整饮食）

作者: johanzhou (johan) 2019-07-16 01:02:00

不要再跑夜店喝酒了

作者: setsuna23232 (SetsuNA) 2019-07-16 01:30:00

请问运动是怎么运动？

作者: jinshiG (iamiam) 2019-07-16 05:11:00

小心是水肿现象

作者: aa2294 (Cleo) 2019-07-16 09:42:00

不要再吃了！！！

作者: kasalai (kasa) 2019-07-16 11:43:00

建议你下载卡路里纪录的app，每天纪录可以提醒自己不能再吃点心

作者: hyde19691983 (篝) 2019-07-16 21:36:00

瘦了6公斤

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