如题
因为在准备明年的考试
从七月开始就是一连串的上课和复习
但我发现我很难静下心来进入状况
导致我学习状况没有说很好
在工作上，我也发现我容易分心
原本开启line要传讯息给某个人
会因为突然有其他讯息跳出来而被转移注意力
以前当兵下部队的时候，也发生了适应不良的情况
之前就觉得自己可能有成人的ADHD
也就趁当兵转诊的时候一起检查
报告结果是没事
最近静不下心的状况又开始困扰我
大家有没有静下心的方法可以分享给我呢？

不是静不下心，而是妳自己在抗拒学习

远离电子通讯设备

你打电动的时候会分心吗 不会的话就是你单纯只想爽

饮食除了姜以外，葱蒜韭之类会上火的不要吃。要运动。

疯狂发文

先把手机丢掉

因为考试还很久吧 还不紧张而已