※ 引述《tursun (江湖路险)》之铭言：
: 最近我家长辈在抱怨膝盖会痛
: 上下楼梯都会觉得很无力
: (年底还要去日本自由行！)
: 想
: 买一些保健食品给他们补
: 但不知道哪一款比较好
: 听说UCII 含量要高的才是好的
: 还是其
: 实吃那些都没用XD?
认真回
因为我出过车祸
软骨破成好几块本来是要直接换膝关节
但后来硬求医生先不换拼一拼先用
膝关节一换10-15年又要换非常辛苦
之后为了这个膝盖做了非常多功课
尝试很多方法
原文很多人推荐要运动
我也非常认同
但很多老人家软骨已经被磨得很薄
甚至磨到有骨刺或积水
一动就痛自然抗拒运动
久了肌肉又更弱
完全恶性循环
现在膝盖产品成份不外乎是葡萄糖胺、玻尿酸、uc2、软骨素
再新一点有乳油木果、蛋白聚糖
葡萄糖胺、乳油木果效果是消炎止痛
玻尿酸是润滑
Uc2我以前一直觉得是润滑但后来发现是抑制发炎
蛋白聚糖是比较新的成分
我目前是吃有含这个为主的
因为新而且标榜可增生胶原蛋白
顾关节又兼顾皮肤的感觉
我觉得保健品只要吃的量够一定多少会有效果
很多人买了但自动减量吃或偶尔才吃
那一定没效的
我通常都会吃稍微比建议量多一些
连续起码两周
没改善之后就不吃这牌
我也试过都不吃
但大概一个月真的又会痛痛卡卡的
所以我觉得保健品是有效的
但那只是缓解疼痛或暂时治标
疼痛缓解后锻炼肌力
延长关节使用年限比较重要
因为当你腿部肌肉够力
他会帮忙分担重量
不会都是膝关节在承重
建议你除了买保健品
可以买绑在脚上的负重沙包甚至室内脚踏车
坐着看电视时绑着练习抬腿
我之前腿半年都绑固定器
肌肉都缩掉
靠这些很简单的动作慢慢练回来的
网络很多资讯可以参考
查的时候可以找腿部复健类的基本动作
比较适合老人家