曾经很瘦
Bmi 17
以为自己吃不胖也从来不忌口
现在越老越胖
上班都坐着看电脑
果然都肥肚子大腿屁股
看那些比我还胖的人说他们连呼吸都会胖
其实每个礼拜都在美食打卡
热量高低都有
有人一个礼拜2次以上
牛排 烤鸡腿 麦当劳 冰淇淋等ooxx
还有喝酒
他们吃大餐的频率大概是我的4-8倍以上
我则是会吃零食
饼干 布丁啥的甜点
所以现在不运动肚子就越来越凸....
各人运动每个礼拜跑走操场1-2次，一次20分钟而已@@

基础代谢率　断头式下降