楼主:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2019-06-27 11:50:26RT
我是扣扣啦: )
扣扣我刚刚去报名健身房了啦
因为决定读警大，所以只上一个月
希望可以强化股四头肌，让膝盖不要再受伤
然后进警大后不会是被长官狂钉的那种弱鸡>_<
各位女孩跟夹女孩
妳们也会上健身房吗？
一起来聊聊吧～
作者: esperanza01 2019-06-27 11:53:00
加油！要保护好膝盖，不要让他爆掉
会ㄛ>_< 有练真的有差扣扣加油~有些姿势比较容易受伤还是要请前辈或教练在旁边辅助比较好
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-27 12:37:00你以为一个月可以改变什麽麽==
作者:
leoth (小猫)
2019-06-27 12:45:00贵吗？
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2019-06-27 12:48:00受伤就别练 要练就别受伤
作者:
sqin (qin)
2019-06-27 15:28:00呜呜呜抠抠居然要变成猛男了吗
腿后肌群记得也要平衡练，不然股四头过紧前十字韧带会拉伤
作者: onion0905 (陈小葱) 2019-06-28 06:10:00
健身房最重要的是气氛 小心别受伤了