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[闲聊] 大家有为了减肥做了什么努力？

楼主: cuxila88 (cuxi)   2019-06-24 17:15:47
可能是上班一直坐着 真的觉得下半身变得比较胖
真心觉得很烦 人生一直在对抗肥胖
想说好好来运动 我就先去家里附近的河堤跑步..
虽然才刚起步 但我觉得身体有变得比较轻一些
但体重还是一样没变 最近有考虑去附近的运动中心练一下重训
也有再考虑要不要订一些水煮的餐或者是吃一些帮助代谢的酵素等
不知道各位女孩有为了减肥做什么努力吗？
作者: flower42 (肥宅小花)   2019-06-24 17:16:00
抛弃名为肥宅的荣耀
作者: lin91223 (starbutterfly)   2019-06-24 17:16:00
我吃了熔岩巧克力蛋糕跟香草冰淇淋
作者: Caninee (i Love u GA~)   2019-06-24 17:17:00
先放弃含糖饮跟油炸食物
作者: trolkin (边缘人003)   2019-06-24 17:18:00
菱角不是在家 怎有蛋糕能吃: (
作者: lin91223 (starbutterfly)   2019-06-24 17:18:00
刚刚不在 嘻嘻
作者: PanaS0Nic (骗纳索零客)   2019-06-24 17:18:00
为了有力气减肥所以先努力地吃
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-06-24 17:23:00
一天只吃一次圣代
作者: VttONE (天真与狗)   2019-06-24 17:24:00
先吃片鸡排冷静一下
作者: Trasher (小柔儿~)   2019-06-24 17:26:00
不吃饭呜呜
作者: ju7ythee (MeowMeow)   2019-06-24 17:35:00
寒风刺骨的冬天，10度以下在操场跑步幸好最后有瘦：)
作者: Dreamerrr (芋鸭芋鸭欧)   2019-06-24 17:38:00
不吃零食qq 每周固定时间跟人约跑步!!
作者: esperanza01   2019-06-24 17:41:00
不喝饮料不吃甜食
作者: uptowngirlv (宅宅)   2019-06-24 17:42:00
少吃，希望这次减肥真的能成功
作者: wkruuk951 (GXXF)   2019-06-24 17:51:00
吃瘦身
作者: higy (higy)   2019-06-24 17:55:00
水煮餐要持续 最近试了超代谢酵素也有效果
作者: canifly (想飞)   2019-06-24 18:00:00
间歇性断食、重训、每天走4-6公里的路
作者: yun09191111 (起司蛋饼小冰红)   2019-06-24 18:05:00
不吃精致淀粉+努力补充蛋白质+重训
作者: whoismama (谁是老妈)   2019-06-24 18:36:00
睡觉
作者: aiya28 (爱呀)   2019-06-24 18:45:00
中医埋线 吃超代谢胶囊 不喝饮料 一个月少4KG了 继续努力
作者: burnsy0018 (burnsy)   2019-06-24 18:48:00
先把在打对
作者: outofsurvive (survival of the fittest)   2019-06-24 18:50:00
平日中午几乎不吃有机会就不吃东西家里大人不在家的时候（没人管）的时候就不吃东西
作者: tiffenylove (兔斯不吃红萝卜)   2019-06-24 20:24:00
埋线吃减肥药
作者: tracy0620 (六兩凍)   2019-06-24 20:51:00
运动、吃少一点、早点睡
作者: bobo940308 (神奇海蟑螂)   2019-06-24 20:56:00
运动多喝水不吃甜和炸的
作者: gmmrr18 (shark)   2019-06-24 21:05:00
运动 少喝糖的饮料
作者: j855081221 (月下红茶)   2019-06-24 22:06:00
减肥喔 要努力运动吧 我下班都顺便去莴苣运动
作者: weiweitwo (weiwei)   2019-06-24 22:38:00
不喝含糖饮料+少精致淀粉+增加蛋白质摄取+健康原型食物+每周固定重训 只能说减肥需要的是毅力跟决心
作者: beams156 (beams)   2019-06-24 23:55:00
跑步 深蹲
作者: s507202000 (甜甜)   2019-06-25 01:17:00
买推脂机回来按摩
作者: shalin (夏凛)   2019-06-25 08:05:00
为什么觉得业配味道有点重
作者: bomeichu (猫毛女孩)   2019-06-25 09:07:00
看营养师
作者: sweathart (tina)   2019-06-25 09:48:00
重训迈向第三年，很多喜欢的食物都很少碰了
作者: butterfly413 (不会飞的蝴蝶)   2019-06-25 10:15:00
戒除所有含糖饮料跟精致淀粉、淀粉减量
作者: mandonii (想放假)   2019-06-25 15:38:00
多喝水 少吃炸类以及多吃水煮食物
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