之前看到新闻 说台湾的安眠药很泛滥
但身边好像没有人再用安眠药阿
也可能我接触的人都还没遇到这个问题
所以想问一下版上的大大 有人是须要靠安眠药入睡的吗
有的话请+1
谢谢大家

没有，-1 要规律生活，多运动，才能睡得好

多打手枪

我是入睡没问题但是半夜容易醒来 ==

朋友不少需要

我吃没有用 第三天就失效了 所以不吃 不如喝酒有用点

看到什么规律运动就不爽我以前几乎天天跑5k 三餐均衡少油少糖 不喝太甜或炸的还是睡不着 半夜4点对着天花板发呆 开始吃安眠药之后才改善 生活品质好多了只有后悔为什么不早点吃

我只要一睡通常要满10小时才会自动醒来

很多 中年男性跟老年人不分男女但我觉得很多人用药习惯都不好

叫你运动不爽 叫你吃药很爽 这...

运动在睡前（晚上） 好像有时候反而容易睡不着但对整体长期的睡眠品质 应该是有帮助的 我觉得啦

不吃睡得着但会一直醒来+睡不好

我也蛮常听到运动对睡眠比较好的说法，不过我自己也觉得没什么用，压力大、脑袋停不下来的时候还是会失眠。不过比较明显有感的是，就算睡的不太好，隔天累的程度也比较没那么夸张，所以说还是有点帮助的。但是真的长期失眠还是要看医生，毕竟会影响精神状态的。

还有如果你已经不在意身材了 可是吃饱就睡 比较好睡

跟17楼一样

吃吃吃 不吃更惨

可以改吃钙跟镁

生理时钟乱了 会睡到一半醒来坐起来 睡不着却很累很想睡你就不太会去想吃药对身体的影响 而是长期失眠会多惨

半夜醒来睡不着，痛苦+1

睡眠障碍的苦真的要经历过的人才懂

规律运动+1...一样浅眠容易醒...

+1，为了生活品质都会吃，不然浅眠+难入睡

嗜睡同样痛苦，但起床精神比较好

我运动完反而精神更好睡不着欸0-0我目前是靠褪黑

吃十年，戒掉一年了

我吃镇定剂

老人超多

长辈老人很多没吃根本无法睡

吃+1，压力大，不吃睡不着

我是容易做梦，而且都是梦工作超难受

有些压力大的朋友真的要安眠药才能睡得着

三级的 我吃两三天 就产生抗药性 失效了… =_=

楼上握手XDXD 你找别的方法 OK的啦 我现在睡觉还可以只要是要控制精神的药物 我身体抗药性都超强 不然就吐QQ

我是很会睡 不知道有没有强迫起床的药

去年一整年都是 后来吃褪黑激素看到什么“多运动”就火 睡眠障碍就是睡不着！

我也是要安眠药两年

我每周运动三次，睡眠品质很差，大概三个小时就醒了，醒来也睡不着，很长久了

每天吃半颗才能入睡 但半夜还是会醒过来

我，吃五年了