经过计算，我好像长期都吃不到基代
可是也没要减重或干嘛，就是自然这样吃的
至今也活得好好的 （天生瘦子？）
查了资料，关于基代其实也只是一个推测
没有一定的说法，都因人而异
想说，如果都吃不到基代会怎样呢？
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2019-05-26 13:54:00可以改吃圣代很快就可以达到基代了
作者:
leoth (小猫)
2019-05-26 13:56:00怒吃鸡排，盐酥鸡
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-05-26 13:56:00所以你瘦子阿…吃不到就一直肌肉就一直掉
没怎样啊 体重也不会无止尽往下掉 肌肉掉到一个程度就会平衡了
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-05-26 14:29:00
肌肉消耗能量大，肌肉减少，饮食习惯没变，会胖
基代就是你能吃的本钱啊 所以才有运动是为了吃更多不变胖这个说法
我讲的也不是减肥啊 就是针对吃不到基代会怎样的回应
肌肉消耗的热量比脂肪高而且体积较小，你一直吃不到是提供能量不足以变胖没错，但是随年纪增长会降低代谢，你若是吃一样热量就算不到基代就会开始变胖如果有错误欢迎指正
年轻时不胖 但再过几年可能就容易累积脂肪 像婆婆妈妈瘦的比例 比年轻人还少
作者: white308 (KRYSTAL是本命) 2019-05-26 15:13:00
年纪到了就会有肌少症的问题
我讲的不是减肥 是已经不胖了 然后还会变胖 这能量哪来？那这样瘦子最后都会变成胖子 不是吧
作者: pitz (坏蛋老是杀不死) 2019-05-26 15:28:00
你可以长期试试看 15年后来回报XD
我自己推测是应该不会怎样 找资料好像也没有基代吃不到会有什么的问题 应该是营养素顾到就好
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-05-26 15:32:00
吸收不好有这个可能，要做检查才知道
作者:
voohong (vhlhong)
2019-05-26 15:37:00真的吃不到基代的话…再过个40年就能省下更多的饮食费
作者: eiyy (结衣我老婆) 2019-05-26 17:51:00
要反驳之前先去做一下功课好不好==你以为上面几位都在跟你乱说喔
不是呀 上面几位在讲的另一件事如果原本就瘦的少吃会变胖 这不是这样呀 也没有能量他们讲的是fitness的知识 预防复胖或体脂上升但如果没事还少吃会变胖那这样太恐怖了
如果你能保证一辈子都吃不到基代那就恭喜难发胖~上面诸位想提醒你的是如果长期下来一直吃不到基代，那么基础代谢也会跟着下滑，导致在吃的部分没有修正的情况下，就有可能不小心吃到超过基代唷，希望你都能保持饿饿的
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:04:00长期吃不到基代!你的肌肉储存能量的就会优先消耗!所以长期结食的人肌肉也就越单薄!偶尔一次没什么关系!确切名词跟原理建议直接google!-
好烦喔你一直反驳 自有一套 不相信真理 那发文问什么啦
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:19:00
好啦 你吃不到基代很瘦很棒
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:21:00
没人在跟你讲两件事，人只要活着就会消耗热量，这个就叫基代
你不是问吃不到基代会怎么样吗？？？ 大家的回答都是针对你的问题 到底哪来两件事啦！
冷静一点吧你们在讲的是fitness的知识是身体组成/预防复胖/体脂上升 这大家都知道了但今天如果原本瘦的人又少吃还会变胖的能量何来?
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:23:00
就没人在跟你讲减肥...基代不是减肥专用的词好吗...
就是是在讨论这件事呀一般来说可能要注意的是维生素/矿物质等营养成分
但我还真没查到少吃会变胖的肌肉消耗也是要有那个空间消耗呀 比如原本练很壮但是因为吃不到基代 所以消耗肌肉
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:28:00
你就算没运动也是有肌肉的好吗，破百公斤的肥宅也是有肌肉的，只是比例多寡而已，不然体脂率怎么来的
基代吃不到消耗肌肉 任何人都会好吗 跟有没有练很壮没关系
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:29:00
靠你好烦
作者:
Jossie (天使来过人间)
2019-05-26 19:30:00恭喜原po成仙
可是不会因为少吃变胖啊不是我烦 是你们在讲fitness这问题不是fitness呀
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:30:00
就没人在跟你讲减肥...
瘦又少吃会变胖本来就不可能呀 哪来能量？仙女餐就是减肥呀...
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:31:00应该这样讲!人体保护机制会自动去调节!你看厌食症患者就是极端的例子!长期吃低于基代!肌肉跟脂肪几乎被消耗光了!
@yaazzi 对呀 所以厌食症者有变胖吗？@ellie516 没有喔 这个是基本能量问题吧@B08092005 那你解释一下厌食症者为何没变胖
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-05-26 19:35:00
没吃到很容易饿，会不会你算错？
如果你基代900 你每天吃600 每天生活消耗的热量不够 就拿肌肉去消耗 久了之后你基代掉到500 那你再继续吃600就会变胖了 （数字随便拟的）
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:36:00所以你的问题是什么?1.长期吃不到基代会怎样?2.基代吃不足是否会复胖?
作者: eiyy (结衣我老婆) 2019-05-26 19:36:00
笑死，发文问问题，结果比你专业的来讲又再那边跳针
基代下降也不可能降到0呀...@yaazzi 我的问题在原文 但我当然不是在问复胖本如说会不会有什么健康问题之类只是很多人都把方向转成会变胖
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:37:00
因为摄取能量不够开始消耗肌肉→肌肉被消耗一定程度后就无法继续消耗→（*）身体认为需要的基代继续下修→年龄增加代谢变慢→随便吃个东西可能就会超过基代→没什么肌肉的关系能量消耗变慢→脂肪囤积→从星号loop
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:38:00
没有...我觉得你一直跳针
@B08092005 那也是到一个值而已 不然厌食症会变胖呀
A赚100元 花80元花得起；A能赚的钱变少了只赚50元 就没本事再像以前一样可以花80元了
基代当然不可能变成零啊 你有肌肉就等于有基代啊！ 人再怎样瘦都还是会有肌肉啊 不然只剩骨头会死好吗
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:40:00
厌食症是极端摄取少量热量...你有像他们一样吗
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:41:00
顶多到一个值但那个值也会随你的年龄下修啊啊啊
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:41:00这样很简单啊！简单来说长期基代吃不足!你的身体会自动配合妳的饮食习惯!你假设你的基代2000!你都吃1500!影响结论就是妳的基代会因此下降到1500左右!不太能说有明显的身体健康影响!
你知道自己在问什么吗 你问吃不到基代会怎样 那一堆人都回答你了 你在狡辩啥
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:43:00
厌食症没到极端？我怎么看到的都是骷髅头或全身没肌肉松垮垮
@ellie516 你冷静下来吧 真的不是这样@yaazzi 我查到的也是这样@B08092005 我是说不用极端就可以说明少吃不会变胖了到一个值就不太会降了 除非你刻意不吃吧
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:45:00讲真的其实到要下降到很低几乎不可能啦!现在便当都很油腻!一份都700起跳!两餐就1400!早餐+饮料加个下午茶或宵夜就爆表了!
大家只是说 容易变胖 不是一定会变胖喔 你没看清楚
是呀 要少吃到变胖 可能比减肥还难吧...如果再看不懂我举例
基代1500 吃1200 一段时候后基代1200 三个方向 你照吃1200维持 大于1200变胖(就是大家说的随便吃就胖) 小于就基代继续下降 继续loop 最后变胖or厌食
原本2000降到1500 但还是吃2000 => 变胖
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:50:00
原po真的好烦推错等等补嘘
少吃到变胖 是用10年20年来看短期当然不可能少吃变胖啊
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:51:00
所以你的基代要下修到多少才满意？
那也不会降到0呀我没要追求基代下修 我是在跟你们解释你们搞错方向了真的冷静一点 没人在问减肥复胖
大家只是在说明掉基代可能会遇到的问题 没有人在讲减肥
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:55:00
好啦，没吃足基代很棒，希望原po80岁再发文说自己一直吃少一直很瘦
但基代不会降到0呀...你20岁少吃 50岁也少吃 怎么变胖？
@B08092005 我只是在耐心解释你们方向带错而已@ellie516 我只是耐心解释你们方向带错而已
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:57:00
是，不会变0，但摄取热量要维持低于基代几乎是不可能
@ellie516 变胖是指 20岁吃2000 50岁还是吃2000@B08092005 蛮多人都这样呀 怎么不可能...
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-05-26 19:59:00好啦……战这种逻辑思考不腻吗?
@ellie516 你贴的我看了呀 我也解释给你听了不是这样
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 19:59:00
精算太难，要考虑性别、肌肉量、活动量、年龄、代谢速度，你现在基代1500，60岁之后还是1500吗？
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 20:01:00
那50岁有吃得比20岁少吗？好好奇到80岁一天到底吃多少东西
也很多人问怎么补基代 或是怕不健康等等但真的没人说吃不到基代会变胖... (除减肥复胖外)
作者: B08092005 (miya_419) 2019-05-26 20:03:00
靠北，不是有人一直跳针不是减肥...ya大说的是原po吧，吃完饭我居然还浪费30分钟回文
@B08092005 跳针的是你们吧... 真的搞错方向了我是很有耐心说明 没有要战什么 你们冷静下来就好了