[讨论] 胖子要怎么练成肌肉男？ sec5566 PTT批踢踢实业坊

楼主: sec5566 (sec) 2019-05-15 15:04:31

瘦子因为没有脂肪包住，
长一点肌肉就很明显，
胖子怎么练都有一层脂肪包住，
就像相扑选手明明很壮但是看起来还是胖子，
增肌要吃很多热量，
不像瘦子就直接吃很多就好，
他本来就不胖，
胖子吃很多那不是更胖吗？
重点就在于脂肪太多肌肉看不出来啊
吃很少又长不出肌肉

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-05-15 15:06:00

减脂啊==

作者: kbt2720 (master) 2019-05-15 15:06:00

要吃蛋白质

作者: leoth (小猫) 2019-05-15 15:08:00

看一休的经历，很激励

作者: eatingshit (别怀疑我叫宜霆谢) 2019-05-15 15:08:00

先减肥

作者: LadyTomato (番茄) 2019-05-15 15:08:00

女版问胖子怎么练成肌肉男？？？

作者: ellie516 (碗糕糕) 2019-05-15 15:10:00

增肌减脂饮食控制重量训练

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2019-05-15 15:24:00

你怎么会有吃多=长肌肉的想法

作者: bearanna (安娜的熊) 2019-05-15 15:56:00

先去控制饮食，连最基本都做不到就甭谈了

作者: sjclivelo (LP) 2019-05-15 16:15:00

抽脂减脂太辛苦连肌肉都会不见

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2019-05-15 16:25:00

问错版了...另外，肌肉没你想像中好练！要有点成积都是以年为单位计。

作者: beams156 (beams) 2019-05-15 16:30:00

体脂先降下来

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