楼主:
NKLee (此情已成追忆)
2019-05-14 12:02:07是这样的，因为久坐少运动，通常两三天才嗯嗯一次
有时候常常肚子就大大的，应该是严重便秘
然后最近常长痘痘，快受不了了，同事说可以吃酵素增加肠胃的蠕动
我完全没有概念，可以推荐自己吃过有效的给我吗
补充，我现在就是逼自己多喝水还有早睡，看能不能排毒然后天天嗯嗯><
作者:
kbt2720 (master)
2019-05-14 12:03:00吃酵素有用吗？多吃蔬菜比较好吧
作者:
geige 2019-05-14 12:25:00直接吃素快又有效
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2019-05-14 12:49:00
排三次以上是肠胃有问题
作者:
haaa (沙鹿蔡依林)
2019-05-14 13:38:00我看成酵素排骨
作者:
Lgood (Life is Good)
2019-05-14 13:46:00你可以反其道，吃大便排酵素
作者: q63301 2019-05-14 13:47:00
觉得会免疫
作者:
amilus0 (露可可)
2019-05-14 14:18:00我天天都会嗯嗯，但偶尔会吃廖叔叔健康屋的，一份50也不贵多走路，吃凤梨或木瓜等水果也有用
作者:
summer164 (summer164)
2019-05-14 14:24:00番茄汁还可以，但木瓜、奇异果效果很好喔！
如果只是暂时的木瓜酵素有效～出国拉太少才会吃，平时还是要靠自己
作者:
lhylhy (RRR)
2019-05-14 18:04:00觉得吃凤梨和奇异果很有效
作者:
jamine (深潜)
2019-05-14 22:31:00我吃酵素很有效欸 每吃必上 吃蔬菜水果对我来说都没用 因为我肠子很硬
作者:
smissa (再看我一眼)
2019-05-14 22:40:00其实有的人是跟体质有关，建议吃看看益生菌或喝优酪乳
作者:
wavemix (台风快走!)
2019-05-14 23:27:00最近吃舒果原力的酵素觉得有效，胀气和便秘有少很多
作者:
QMiyaQ (SUN)
2019-05-15 00:07:00我跟你一样..中医师都告诉我要多运动还有饮食均衡..但是对我来说超难...
酵素没用，柑橘类 ,玉米的效果不错纤维量要够多才行,还有要养成定时排便的习惯才有解
作者:
crea0520 (十年之前...)
2019-05-15 14:34:00喝每朝