跟朋友说我最省的时候平均一个月伙食费用不到3000块钱
而且是吃饱！！！！
(一般女生食量 男生我不敢说)
大家都不相信说我扯蛋XD
首先要计算这个要有很强的成本观念
之前我也在偷可版分享过我怎么计算我的三餐成本
第一个月还会爆3000，不过后面三个月都可以控制在3000内有找
但前提是你都不能外食 绝对不能外食XD
这3000块不包含我的水电费
我是用电磁炉煮的
此时要嘘我 电费很贵的朋友先等等
我的水电费加总两个月大概是700~800元。
应该没有很凶吧？
接下来告诉你们怎么准备
第一个月爆3000是正常的 因为你还在抓食材成本还有用量
我常备食材一定有
糙米 (我买的不是最便宜的但也是第二便宜的 X美的)
三宝燕麦 (我超爱吃那个星星的图案那个东西XDDD)
营养面条 (家庭号 我指定某一个牌子XD我最喜欢这个)
红牛奶粉 (早餐饮品)
其他时间就是看卖场什么菜便宜啦！
之前高丽菜便宜的时候常买高丽菜
冬天大白菜便宜就多吃大白菜…等
我的常备佐料
1.调味粉 (某牌的XX炒手)
2.全联会卖的那种粉红色的岩盐
3.香菇素蠔油
4.醋
5.蒜头
6.油…
我通常的成本算法是只有食材成本 佐料成本我是不算的啦！
佐料都嘛能用很~~~~久 ！ 加上我本身不是重口味的 加都加一点而已
我会发现 越简单的调味 越能吃到每种食物原本的特色。
我常买的菜有
蛋 (好吃又饱足感)
高丽菜 (之前超便宜)
小白菜 (想吃绿一点的时候)
大白菜 (从小喜欢吃 重点是可放久)
青江菜 (好吃…面或饭都好搭)
青椒 (炒肉超赞)
青花菜 (极品 便宜又营养 尤其是梗绝对不能丢！好吃！)
大黄瓜 (炒肉赞 炒蛤蜊更赞Q△Q)
粗豆腐 (去菜市场一大~~~块才10块钱可以吃两餐以上)
杏鲍菇 (大包的好便宜又营养！)
猪前腿肉 (已倒店的x糖量贩 x糖猪超便宜还会打8折惜福肉)
鸡胸肉 (已倒店的x糖量贩 一样要挑惜福肉 反正买回来立刻煮)
鸡翅 (月初有省的话 月底就多的钱就拿来买翅… 一样…惜福肉XDD)
我的煮饭空间大置上长这样
https://imgur.com/wE3DGyL
对 我连米饭也是用电磁炉煮的
https://imgur.com/FLysc4S
我大致上偏向 →含肉的配菜一次煮一大锅 (可以吃6~9次份)
然后分成3份包装 两份放冷冻 一份放冷藏
冷藏吃完再拿下来解冻
菜的话 如果是大白菜、高丽菜、大黄瓜 这种我比较喜欢吃烂烂口感的东西
我就会一样冷冻
像小白菜、青江菜 这种要吃脆的 我就会现炒。
早餐我通常吃那种大卖场卖的冷冻包子或馒头
一包10入的包子(69元) 一次2颗 成本15.8 +奶粉6xx可喝两个多月 算一天10元
早餐 成本25.8元
午餐就是自己带便当
饭一份的成本如下
糙米一包209元 加上有混三宝燕麦189元一盒(大盒)
2包糙米+三宝燕麦大盒(约7、8分)可以吃2个月
一餐米饭约成本8元
加配菜
以青椒炒肉来说
https://imgur.com/4eXbvn3
青椒整包all in 39元
猪前腿肉 85元 (买170的 切两半)
可以吃6~7次
以6次来说好了 吃一次20元
青菜配菜 成本想必也知道怎么抓了… 嗯…
大概就是抓个10元内
青椒炒肉还算是我最豪华的菜了吧。
而且我会算进这道有肉又有菜
所以可能不会配青菜 是配蛋 一颗4.8 之类的
猪肉比较贵 要省的话 吃鸡肉更省
https://imgur.com/1d7Y59z
特价鸡胸肉炒菇菇
一餐平均不到15元就吃得到肉！！！！肉！！！
给你们看看我自己带的便当
成本我大多压在一餐35~40
带过最便宜的是 鸡肉菇菇便当 蛋白质满分 配菜是青江菜XD
拍照技术超差
但是米饭都是约一个少女拳头大、
一般大小便当盒
https://imgur.com/04cCcRC
https://imgur.com/olhBst2
https://imgur.com/GwXBOAv
https://imgur.com/z6pj30H
https://imgur.com/YJaSly2
又健康 又吃得饱 又美味(对我来说)
偶尔脑袋空白时就煮这超省钱的面来吃
https://imgur.com/mgFfQHw
一包营养面条
119元可煮17~20餐 所以119/18.5=6.4元一餐
一颗蛋平均5元 所以是16元解决一餐XDDDDD
真想加青菜的话
小白菜一包39元 一包可煮5次 (再放就坏了XDDDD) 39/5=7.8元一餐
加起来也才25元不到……
不知道能不能供各位省钱的小资少女们参考啊？ 欢迎讨论