我是一个从小为便秘所苦的人，
不论吃再多蔬菜水果还有喝水、运动，
或是试了很多偏方：吃酵素、益生菌、腹式呼吸、看中医....全都没效，肠胃还是不会蠕
动
可能是体质问题，或是遗传，
但最近找到了一个令人开心的饮食分享给各位，就是
燕麦吃完后喝黑咖啡，
这让我每天一定会上厕所，
而且持续了半年多都有效，
但这饮食对其他人来说不一定有效，
还是要找到适合自己的饮食方式，
各位都有自己的防止便秘食物吗？
作者:
minifat (mini)
2019-04-27 20:39:00黑咖啡有点清肠胃我是这样 喝水就可以了
作者:
iiiivy (眠羊)
2019-04-27 20:40:00早餐店奶茶 或 MC来 或半颗洋葱煮汤面?
作者:
ownlife (月光宅鱼)
2019-04-27 21:02:00番茄 火龙果
作者:
reserved (reserved)
2019-04-27 21:13:00汽泡饮料、两个半拳头量的空心菜、咖啡、茶、橘子上面那些对我有效
作者: espresso1 2019-04-27 21:22:00
香蕉，火龙果，奇异果
作者:
mag1021 (Different Style)
2019-04-27 21:37:00不新鲜的海鲜
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2019-04-27 21:40:00一大早空腹就要喝一杯温开水或优酪乳~运动要做会上下跳动的
作者:
beams156 (beams)
2019-04-27 21:47:00便秘体质就是会便秘跟你的饮食没什么关系我吃药最有效QQ
作者:
bnn (前途无亮回头是暗)
2019-04-27 21:50:00你要摄取足够的油脂,或者是直接从肠子灌
作者:
kbt2720 (master)
2019-04-27 22:05:00可是咖啡会增加胆固醇
作者: domorita666 (大王) 2019-04-27 22:39:00
油脂要摄取够！！
作者:
jaktor (ㄟ( ￣□￣)ㄏ鹤)
2019-04-27 22:41:00拿铁咖啡 有效!
作者: lillian7128 (yuyu) 2019-04-27 22:48:00
不排斥的话可以睡觉前吃酵素超有效
作者:
payable (payable)
2019-04-27 22:54:00大冰奶
作者: hardjay (DM) 2019-04-27 23:23:00
卵磷脂
作者:
xxxTING (衧)
2019-04-27 23:41:00黑枣！
作者: weiweitwo (weiwei) 2019-04-28 00:42:00
每天吃希腊式优格
我吃地瓜就拉整坨 多喝水 多运动我是这样保持每天1-3次
作者: minionsll 2019-04-28 01:14:00
kiwi
我和你一样 燕麦黑咖啡 这样会拉比较多，我以为我发文的 哈
作者:
s11195 (Rainbow)
2019-04-28 01:20:00地瓜
作者: only78924 2019-04-28 01:27:00
奇异果
作者:
powerki (powerki)
2019-04-28 01:32:00我运动之后很少便秘惹 参考
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-04-28 01:43:00火龙果or大罐鲜奶
作者: opple 2019-04-28 03:46:00
很多女生一天1.2餐或份量很少 少到没大便 蔬菜至少拳头又不运动 真的吃像男生这样 大便会拉很多
作者:
RoxanneC (Roxanne )
2019-04-28 03:54:00天天吃地瓜 超有效
作者: hsin16 (wei) 2019-04-28 04:32:00
我也是便秘苦者我还是要靠吃药QQ 药跟酵素会交替吃 不过酵素他是建议1天2～4颗 我要吃8颗才有用
其实怕的是吃了这些只有动作痛的要死 但是还是上不出来...
作者:
teng918 (TenGQinG)
2019-04-28 10:10:00冰鲜奶 屡试不爽
作者:
rx0202 (Peng)
2019-04-28 14:51:00吃凤梨！很有效
作者: charm110 2019-04-29 02:11:00
你有试过绿豆汤吗？高纤维就可以