今天量体重的时候算了一下
小妹我bmi刚好介于正常标准的紧绷
(再多个0.1就算过胖)
但体脂有35%之高
(女性≧ 25％即为过胖)
看来应该是过胖无误
反省了一下
三餐还算正常，都有照时吃
也还算是饮食均衡(有菜有肉少淀粉)
也没有喝饮料的习惯
真要说的话大概就是我完全没有运动的习惯
平时因为工作性质的关系几乎一整天坐在家里使用电脑
每天最多就是走路到巷口买个便当
不跑步、不爬楼梯、不上健身房、不做任何的运动
距离上一次运动 可能要回溯到大学体育课
看来是该做点什么运动消消身上的肥肉了
好奇有没有人像我一样
真的完全都不运动的
你们的体脂都还好吗
慢跑+饮食控制后，半年瘦了七公斤，现在体脂大概18～22之间～真心觉得有运动有差！
作者:
daytime (健康，快乐，好好活)
2019-04-17 19:53:00完全没运动+生过小孩，前两年35岁时量体脂是22%，以前年轻时也都没运动，体脂都在20以下。所以觉得体脂好像是天生的
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-04-17 19:54:00你家巷口便当很油吗
作者:
daytime (健康，快乐，好好活)
2019-04-17 19:54:00而且我也蛮常吃炸的跟喝饮料……
作者:
chenkkk (额妹)
2019-04-17 19:57:00没运动差非常多，不运动的人看起来就肉肉的
作者:
yamacha (虾小)
2019-04-17 19:59:00我啊 也不胖 但不紧实看起来松松软软的
作者:
imij (123456)
2019-04-17 20:03:00< - 高，瘦，腹肌，3K
BMI17体脂之前量过20 现在想增肥可是从不运动不知道怕增肥只是增脂肪而已QQ
我只剩骑脚踏车通勤这项运动惹之前更少运动的时候 体脂12% 可能真的是遗传ㄅ
作者:
wuzixu (胥)
2019-04-17 20:43:0035%会怕就有救了
作者:
bobjohns (bobjohns)
2019-04-17 21:02:00体脂12好神
作者: jj90382 (yo) 2019-04-17 21:23:00
我～但每天走路上班15分钟
作者:
aidaP (爱打屁)
2019-04-17 21:30:00买便当 那不就过油吗…
作者:
aidaP (爱打屁)
2019-04-17 21:31:00都不动 你越老基代越掉 难道要越吃越少最后吸空气？
作者:
c80352 (谙语)
2019-04-17 21:47:00BMI一点参考意义都没有，我BMI不到18算过瘦，但体脂24…泡芙人真的没什么好骄傲的
作者:
EGOiST40 (废文海贼团船长)
2019-04-17 21:52:00鬼岛肥仔真可悲
作者:
royyy 2019-04-17 22:15:00运动不只是身材，健康更重要，有在运动器官功能会比较好
作者: pente05loser (Yunbin_zhachi) 2019-04-17 22:32:00
高中每天运动三年下来都170/52体脂最低11% 大学毕业后53 当兵变壮一点57 现在回到53bmi差一点不用当兵 干
一年没运动了 体脂23% 身体不结实 但我不吃垃圾食物不喝饮料我打错 体脂肪应该是17%...
作者:
voncroy (niflheim)
2019-04-17 22:44:00我只想说我最近常看到刚生小孩的妈妈都又瘦又小 过瘦的我只想说我最近常看到刚生小孩的妈妈都又瘦又小 过瘦的那种身材。我在想这样不会营养不良血崩啥的吗？还有是瘦到这样的女生销路好吗？？
作者: zxcvbnmnmnm (MAY) 2019-04-17 23:13:00
体脂率从不运动42%到现在29%（辛苦
作者: senkawa (千川) 2019-04-17 23:27:00
完全没运动 体脂18 bmi18
作者:
sopzip (记录员)
2019-04-17 23:32:00走路算运动吗
作者:
qn520 (>////<)
2019-04-17 23:49:00我
完全没运动+生完小孩，一直都BMI18，我自己觉得蛮匀称的没有干扁～
作者: b81279393 (爱的魔力转圈圈) 2019-04-18 00:04:00
真的是完全没在运动
作者:
Transfat (Transfat)
2019-04-18 00:19:00这样不太好把
作者: Arlene2410 2019-04-18 00:27:00
BMI 19，但体脂也有34.8%，高中后就没再运动了超可怕QQ 快点，我们一起动起来了
有呀~身边有不运动的朋友，不过身体出问题就会想重视了啦~建议可以先去wg或运动中心花200测一下inbody看看状况
我bmi 18，体脂29...最近脚不舒服差不多要放弃运动了
作者:
kissung (天堂鸦)
2019-04-18 02:15:00念阿弥陀佛求生极乐世界
作者:
mumeow (149cm)
2019-04-18 08:21:00有人想一起互相督促节制饮食跟运动的吗？bmi18、体脂26 路过呜呜QwQ
作者:
shalin (夏凛)
2019-04-18 09:09:00其实便当是很胖的东西... 一个8～900大卡跑不掉 如果主菜是炸的那就更可怕了
BMI21 体脂17 以前体脂有到9体脂大部分在14-17徘徊
作者:
Secret69 (Prada0979)
2019-04-18 12:10:00我啊 我完全没在运动 172 58
作者:
retang (Renee)
2019-04-18 12:25:00我啊 连小时候体育课都找理由不跑步
作者: wl00887404 (中正政治) 2019-04-18 13:07:00
两年前开始没在运动，bmi 26 体脂 28 ，最近才开始健身