[闲聊] 什么方法比较好入睡呢？ seablue226 PTT批踢踢实业坊

楼主: seablue226 (海蓝) 2019-04-14 21:22:36

最近在调整睡眠时间
以前都乱熬夜
熬到身体坏掉QQ
医生说要11点就睡着
对我来说超难
目前慢慢调整中
发现早睡真的比较有精神
但有时候晚上还是会很亢奋
会想东想西然后又睡不着XD
大家都用什么方法比较好睡～？

作者: lin91223 (starbutterfly) 2019-04-14 21:23:00

褪黑激素

作者: whoismama (谁是老妈) 2019-04-14 21:25:00

补钙+镁

作者: wwndy211598 (小玉) 2019-04-14 21:28:00

听森林背景音乐，闭上眼睛想像自己在充满芬多精的森林XD

作者: thisisby (ㄅㄩ) 2019-04-14 21:29:00

Youtube找助眠音乐

作者: tracy0620 (å…å…©å‡) 2019-04-14 21:31:00

拉筋

作者: timmy999 (愤怒a阿宅) 2019-04-14 21:32:00

k.o. punch

作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2019-04-14 21:35:00

把手机砸烂

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2019-04-14 21:44:00

一楼好司机

作者: zhoaxun (zhoaxun) 2019-04-14 22:18:00

睡前看女版的文章超好入眠的很休闲

作者: Dview (catty) 2019-04-14 22:45:00

白噪音app超级有用退黑药医生处方别乱教好吗8楼也推只是隔天醒来会想死

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