减肥的困难，从第五天开始。调配好的“减肥餐”与制定好的“运动表”，按照原来的规
划 ，会在前三天见效。第一天减少0.5公斤，第二天，减0.4，第三天，减0.6。第四天开
始趋缓，0.3。第五天，0.2。
经过五天的努力身体少了两公斤。人体求生存的保护机制起动了。
由于过去几天的“饮食”，让大脑产生了危机感。在缺少食物燃烧的情况下，身体开始寻
找脂肪燃烧，以产生能量。但是，“饥饿”的感觉会比过去几天更强烈，身体对于食物的
欲望会越来越强烈。到了“用餐时间”，吃进“减肥餐”时会带来愉悦感，那种感觉会让
自
己“有更强烈的欲望”希望能持续的快乐。一但陷入“满足感”所带来的快乐，就会越吃
越多。
这样减肥就失败了。
这场减肥的竞赛，就在于“意志力”如何克服身体的“本能”。减少食物的摄取，会让大
脑给身体下令：“下次对食物的吸取要更有效率。才能保存足够的能量，才可维持生命的
延续。”
导致吃的东西，一但超过“过去的量”，就会迅速地转化为脂肪被储备起来。这样减肥又
会
破功。
最痛苦的是：人都喜欢“快乐”。而在饥饿时，吃进食物是会带给人快乐。而“意志力
”就是要排拒快乐。一但意志松懈，就不需要减肥了。
减肥，是一件让人难过的事情。
作者:
Bainite (Hypoeutectoid)
2019-04-10 08:34:00加油 瘦下来会很好看的
作者:
elfeana (nana)
2019-04-10 08:41:00推楼上，减肥不必挨饿多吃原型食物
作者: murksagittar 2019-04-10 08:45:00
才第五天...
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2019-04-10 09:00:00
肥胖才是让人难过的事==
作者:
Lgood (Life is Good)
2019-04-10 09:29:00我都是先大吃大喝五天，第六天开始减，这样效果很好
减少淀粉摄取，多吃蔬菜跟蛋白质，一样可以吃很饱..
饥饿的，是心灵，吃原形食物就有种不满足的感觉啊啊啊啊
作者:
h6x6h (BLZ)
2019-04-10 09:49:00多的是吃撑又低热量的方式…
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-04-10 10:13:00至少也要一个月好么…
作者:
leograss (耶诞夜草男)
2019-04-10 10:14:00这样就是妳减肥方法错了啊重点根本就不是减少食物的摄取，而是把饮食习惯调整到健康不会增脂
三天1.5已经太过了吧 减肥还是要吃的健康 慢慢调整会比这样折磨自己没几天又破功来的轻松且健康
作者:
SKTP (SKTP)
2019-04-10 10:55:00完全误导，不吃东西会让身体减少肌肉，不是燃烧脂肪
减肥不是苦行僧模式然后目标达成后开始庆功，这样会在短时间内复胖，要设定一个健康饮食模式，下定决心跟它一辈子。
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-04-10 11:12:00推SKTP大
google了一下 这食谱你不可能吃一辈子 一旦你回复到原本的饮食生活型态 很快就会复胖回去的
what the hell...荣总减肥餐已经被证实不是任何医院出来的，根本是莫名其妙的配方= = 那个根本不会瘦