Re: [讨论] 每天坚持在做的事 sevenzgod PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 每天坚持在做的事

楼主: sevenzgod (7z) 2019-04-09 16:13:56

认真回
减肥
12/18号体检体重是113
今天4/9号
体重98
持续努力中
每天坚持做的事情
喝水
体重*30就是一天要喝的量
我每天都强迫自己喝到3000cc左右
运动
我走路上班不然就是骑ubike上课
饮食
早上吃香蕉燕麦无糖豆浆水煮蛋
中午吃学餐饭少菜多
晚上跟中午差不多只不过在家吃晚上不吃淀粉
热量控制在1200大卡上下
每天持续已经三个月了
很辛苦但是很有成就感
差不多要开始重训了
因为怕伤膝盖所以都只有做一些比较缓和的运动
目标毕业前可以瘦到跟高中一样

作者: marsonele (marsonele) 2019-04-09 16:15:00

我现在其中一餐改吃地瓜结果昨晚不小心烤太干好硬好难咬@@

作者: trolkin (边缘人003) 2019-04-09 16:16:00

好猛我是说能吃到110公斤好猛==

作者: marsonele (marsonele) 2019-04-09 16:18:00

我110斤

作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2019-04-09 16:20:00

加油喔减肥不容易喝水很健康~

作者: Lgood (Life is Good) 2019-04-09 16:44:00

我三个月前比你重一点

作者: chailattae (Mariana) 2019-04-09 17:04:00

加油！你好有毅力

作者: kis28519 (空白也好) 2019-04-09 19:18:00

强我一天喝不到1000cc的水

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