最近开始跳绳,
每次看当天体力状况大概运动40分到一小时不等,
昨天心血来潮一量体重,
已经降了快两公斤,
记得以前跑步跑到无聊的要死体重几乎都没变Orz
跳绳是不是算瘦很快的运动?
作者:
zoophile (mockingbird)
2019-04-05 19:22:00对 跳30天就瘦60公斤了
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-04-05 19:23:00记得穿鞋子跟袜子 不然脚踝gg
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:23:00
楼下帮跳
作者:
TANEKI (TA NE KI)
2019-04-05 19:24:00我记得姿势不良的话好像很伤膝盖
作者:
dosandonts (Catalano is A+)
2019-04-05 19:24:00._____.\~/
作者:
kyochan (ppp)
2019-04-05 19:25:00完了、完了，要变僵尸了？
作者:
funsky (喵呜喵呜)
2019-04-05 19:25:00很吵 我楼上邻居什么时候跳什么时候休息我都听的清楚
作者:
beams156 (beams)
2019-04-05 19:26:00很容易不舒服欸
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:29:00
要怎么跳才是正确的?
作者:
liuedd (~柳橙~)
2019-04-05 19:30:00难怪最近一直地震
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2019-04-05 19:30:00我协调性不好 不会跳
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:38:00
跳一个小时感觉很无聊
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 19:40:00
楼下一起团购跳绳
作者:
trolkin (边缘人003)
2019-04-05 19:58:00很伤膝盖欸 去游泳不好ㄇ
可是我每次跳大概10分钟脚底就会很痛欸 是因为扁平足的关系吗....
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2019-04-05 20:02:00
配合高强度，渐些运动，更好
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-04-05 20:17:00
楼下帮跳
作者: IsFunny (好笑吗?) 2019-04-05 20:18:00
跳绳跳40分 心脏可以吗？我今天也有跳 50下休息30秒 循环几次而已
跳高伤膝盖，跳几mm又不累不流汗要配合2回旋3回旋才有运动的感觉
作者:
Libra24 (runami)
2019-04-05 21:50:00请问是瘦全身？还是局部？
作者:
m1nd1Y (m1nd1Y)
2019-04-05 22:03:00我还是学不会跳绳
作者:
apple0123 (apple0123)
2019-04-05 22:17:00跳200下就喘得跟牛一样了囧
作者:
liao5469 (一天又一天)
2019-04-05 22:31:00伤膝盖
作者: Gnau (Gnau) 2019-04-05 23:05:00
膝盖要注意
作者: q6814433 (老郑) 2019-04-05 23:08:00
目前跳4500下 食欲好像也会变小姿势不良会伤膝盖 跑步比较伤吧？
红明显，跳绳伤膝盖是刻板印象，事实上跑步比跳绳还伤膝盖，跳绳只要姿势正确基本上没事，而且比跑步还更有效果，如果膝盖有旧伤或是有疑虑的话，建议去游泳
作者:
kistery (小蓝)
2019-04-05 23:59:00太胖伤膝盖
作者:
l33t98 (nong)
2019-04-06 00:20:00说跑步伤膝盖的根本不会跑步。
作者: dufu1846 (微笑香肠) 2019-04-06 00:25:00
适度的话对膝盖好
作者: Bacchante666 (酒神的狂女) 2019-04-06 00:25:00
以前每天跳1500下，两个礼拜瘦快2公斤，不过是在年轻体力好代谢佳的时候了 XD
作者: LiangKaiKai 2019-04-06 00:46:00
太胖不能跳，膝盖会不好
游泳才快 我看泳池一个原本破百的瘦到看到皮下垂了欸
作者:
mystage (亭)
2019-04-06 01:51:00不不不，瘦不瘦主要靠吃维持，健康才是靠运动。
说不累不流汗的大概没真的跳过跳绳这运动，跳10分钟搭配绳子伸展拉筋，根本爆汗。
作者:
tianpei (天佩)
2019-04-06 10:21:00跳绳真的会累+爆汗....
作者: kirbeez 2019-04-06 16:53:00
跳绳比跑步好