大家如果今天有目标，但必须长期努力才能实践
然后那个目标没达成其实也不会对人生有太大影响
例如考检定、减肥、
要怎么去维持呢？
一开始当然是出自于热情才会想做
但遇到困难就会想龟缩
三分钟热度马上消失
其实做这些事并不痛苦 只是自己找不到动力持续下去
内心是很想达成目标的
我现在卡在要胖不胖的区段(45-55kg)
减肥的目的也不是像别人一样因为受过什么打击或是肥胖导致不便也没有想练肌肉
只是觉得想养成运动的习惯不然年纪越来越大代谢会变差
但每次跑步跑到一个距离都会觉得好想放弃快不行了啊啊，停下的时候又后悔万分QQ
就连早餐要不喝大冰奶也好难啊啊啊
好不容易戒了手摇QQ
请问各位女孩是怎么训练做一件事的专注力和达成目标呢？