大家好，首先简单自我介绍。
我本身有10多年的社交障碍困扰，
由轻微的程度一点一滴累积，
从逃避社交到厌恶社交，
最后发展成社交恐惧的爆发。
具体的状况是对他人视线的恐惧、
及对说话打结的恐惧，
也曾因此丧失工作意愿，
过过一年茧居族的生活。
先前写过的文章，浅谈社交障碍的成因。
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1551608080.A.B1D.html
后续是浅谈社交障碍(1)─自我审视与面对困境。
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4316754
也有以动漫角度写的浅谈社交障碍(A1)─由魔法少女小圆谈起。
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=4317745
因为前篇提到社交障碍者自己、或是他人，
可能会对此心理状态(也称为症状)有误解。
所以在这一篇，
我想谈谈我在身心科做催眠疗愈前后的经验，
希望可以为消除这样的误解，多少起一点作用。
原本，我也和许多人一样认为被催眠后，
会做出自己无法想像的事。
但是某天，我意识到自己因为社交障碍，
常常会自我否定，或是猜测他人对我的想法，
我问自己：这不就是自我催眠吗?
于是我放下了对催眠的刻板印象，
开始搜集相关的资讯。
这个时代，许多技术都能在网络上找到，
于是我找到了这三个催眠的影片。
（进入催眠的练习）
姐姐一开始会用俏皮的语气介绍催眠，
正式开始时，会变得有点魅惑的感觉。
https://www.bilibili.com/video/av11379622
（催眠及敏感度测试）
我最喜欢这部，小姐姐的声音很温柔、有亲和力。
https://www.bilibili.com/video/av19438955
（面对内心）
小哥的声音虽然有点酷，但是觉得选曲很棒，
因此消除了对他的距离感，最后，还泛出泪水。
https://www.bilibili.com/video/av23502849
体验过后，我发现催眠其实就是：
释放情绪、诱发想像力，并给自己动力，
在认知范围内，做自己愿意做的事。
之后，我更想了解专业的催眠有多厉害，
于是我前往有提供催眠疗愈的身心科，
不过感觉效果似乎不如预期...
想想一次收费1500元，
我只好拉长回诊的间隔，
自己多找相关的资讯。
搜集的成果有冥想(我认为是催眠的进阶)
对社交障碍的研究(以武侠来说可分为内、外功)
藉著催眠调整过状态之后，我才发现自己的内心，
就像许久没有整理过的房间一样杂乱、阴暗。
长久以来紧闭的窗廉，我拉开了三分之二，
接着开始整理房间。
我那时这么想：
如果还无法分辨心里哪些东西该丢掉，
至少，我可以先分辨房里什么东西该丢掉。
之后在过程中，我感到了一点充实和成就，
对因社交障碍而感到生活麻木的人来说，
相信这样的感觉，是会有帮助的。
也就是内功中提到的:顺其自然，为所当为。
最后，因为觉得有香气是好的，又去买了香薰精油；
在照射进房里，使身上暖呼呼的光线中，
开始感到对未来有了新的希望与勇气。
多做自己觉得好的事，少猜怎么做会让别人觉得好。
后记:
虽然觉得好像还有什么没写到，不过来日方长，
这次，就先在这里告一段落，谢谢读到这里的你(妳)。