事情是这样的，去年因为去日本失心疯大吃combo过年假期，一整个胖到人生巅峰(两个月
+7公斤)
https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果买的股票涨成这样不知道有多好QQ
在七月下定决心要瘦回来(大概就是4月润饼又吃太多，5月粽子好好吃，6月寻找决心)
跟朋友打赌年底没瘦下来，就去Fitness版写一篇忏悔文XD
所以我就去了，不过不是忏悔文啦，算是有成功不过多拖了一个月，今年一月才又减到目
标(大约六个月-8公斤)
https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
过年又小小回弹一下，还好有控制住(抖
去Fitness版还过愿了，大家反应还不错，所以跟大家来分享一下
很手工的利用下班时间(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功减重的大大
们的方法给整理起来，方便大家可以取用
挑选条件会是有比较详细过程的与方法的乡民，主要会收集[心得]这个分类。
希望可以给大家一个方便检索方法的索引。
用法很简单，可以用身高/年龄/原始体重...等等来跟自己匹配，大约看一下内容合不合
适，再回去看原始文章，我也一边增加图表，看会不会更好吸收。
省去大家一篇一篇看的时间。
话不多说连结在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0
顺便分享一篇行为科学减重的文章(这篇是我自己减重的心得文)
http://bit.ly/2SRV1Ri
谢谢大家 希望能帮助各位
如果觉得不错希望有2019年版本的也在留言跟我说，或是有任何的建议都可以提出来
贺 九安捏 祝大家2019减重成功