[闲聊] 大家在家里或宿舍都怎么锻炼身体 liveforhappy PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家在家里或宿舍都怎么锻炼身体

楼主: liveforhappy (水户洋平) 2019-03-06 19:15:08

大家在家里都怎么锻炼身体？
好羡慕有钱跟空间打造轰菌（home gym)的人喔
因为毕竟在自己家里运动是最舒适的吧？
不过就算没有轰菌
应该也是大家会有自己的一套锻炼身体方法吧？
比方说
跳绳？但公寓的可能不适合
跳有氧舞蹈？同上
骑飞轮？但飞轮也不便宜
伏地挺身+仰卧起坐？可是没办法练到心肺功能
深蹲？登阶？
说了这么多
大家都怎么在家锻炼自己的身体呢？

作者: timmy999 (愤怒a阿宅) 2019-03-06 19:19:00

会什么不去健身房

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2019-03-06 19:19:00

简单的徒手运动，伏地挺身那种的

作者: eva19452002 (^^) 2019-03-06 19:20:00

你要的锻炼是指有氧还是无氧？

作者: Lgood (Life is Good) 2019-03-06 19:24:00

打手我左手大概可以单挑两个林克西

作者: abree726 (划划) 2019-03-06 19:26:00

加入健身房啊

作者: carnie 2019-03-06 19:31:00

某Lg根本是意图开黄腔

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2019-03-06 19:38:00

30天健身挑战APP

作者: vio80588 (vio80588) 2019-03-06 19:39:00

不是大家家里附近都有健身房....

作者: tigerblue663 (胎沟噗鹿) 2019-03-06 19:54:00

我的健身就是每天起床的那一下

作者: belovedgaga (吃早餐) 2019-03-06 20:07:00

ATS

作者: Trasher (小柔儿~) 2019-03-06 20:09:00

哑铃健身就是每天起来那一下哈哈哈

作者: eva19452002 (^^) 2019-03-06 20:10:00

我每天都按方向键来键身

作者: kk931205zz (kai) 2019-03-06 20:15:00

做爱不同的体位有不同的部位我脖子超壮的

作者: emmaydaytwo (失去智利的艾比) 2019-03-06 20:27:00

你可以去一楼啊～～

作者: beams156 (beams) 2019-03-06 20:55:00

组合式哑铃

作者: tosoh1014 (凡事多想三分钟) 2019-03-06 21:47:00

弹力带

作者: fakinsky 2019-03-06 21:56:00

滑手机锻炼肩颈

作者: coatrack (coatrack) 2019-03-06 21:59:00

YouTube 上面其实很多徒手训练的影片，搜寻body weight或是cardio 都可以找到很多吧

作者: shmily0116 (纯净白开水) 2019-03-06 22:06:00

30天健身挑战

作者: outofsurvive (survival of the fittest) 2019-03-06 22:06:00

买瑜伽垫去youtube找运动影片

作者: efbnm753 (最i尧神粉丝俱乐部会长) 2019-03-06 22:40:00

真的要练就买个卧推椅跟组合式哑铃和瑜伽垫就好了几乎都能练到

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