[闲聊] 靠鸡腿瘦了两公斤 vi000246 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 靠鸡腿瘦了两公斤

楼主: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:24:34

本身外食族平常都是买便当
这次过年胖了两公斤
导致我穿裤子坐下都很憋
最近裤子又开始松松的要系皮带
体重回到过年前了
运动习惯没变都是很轻松不会累的程度
https://imgur.com/VJLqvbw
唯一改变的只有饮食
之前常常吃控肉现在一样是便当主食换成鸡腿偶尔蒜泥白肉
或是烧肉等等脂肪比较少/调味比较少的种类
这样减肥的速度很慢所以不适合po在fitness板XD
分享一下给想要正常吃不想太操的人

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:26:00

我便当都不吃主菜。瘦更多

楼主: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:27:00

我之前也是吃素瘦比较快但现在不想虐待自己了

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:27:00

这个APP是啥?也不算吃素，只是不吃这么多肉而已，偶尔才吃一片肉你1公里只要走10分钟，速度满快

楼主: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:28:00

是garmin的心跳表

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:31:00

原来是这样

作者: DRAGONS (撑住) 2019-02-28 20:34:00

还是要摄取足够的蛋白质(肉),反而不容易肚子饿又想吃零食肉可以挑少脂肪的吃, 鸡胸肉或是鲑鱼...

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:36:00

便当好像都没有鸡胸肉

作者: DRAGONS (撑住) 2019-02-28 20:37:00

上面写错,不然容易肚子饿又想吃零食

楼主: vi000246 (Vi) 2019-02-28 20:39:00

鸡胸肉很少但是有卖腱子肉的很好吃

作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2019-02-28 20:41:00

猪腱肉好吃

作者: DRAGONS (撑住) 2019-02-28 20:49:00

腱子肉也可以,另外尽量吃原型食物(热量不高/又有饱足感)

作者: polobolo (POLOWANNAFY) 2019-02-28 20:58:00

猪腱肉超赞的～

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