[闲聊] 认真问每天几下伏地挺身可能太壮 liveforhappy PTT批踢踢实业坊

楼主: liveforhappy (水户洋平) 2019-01-09 18:52:23

认真问一下
目前每天持续伏地挺身
已经从一下两下
进步到一组8下
可以做3组组间休息10分钟
但在意的是怎样才不会太壮
因为每次练完都觉得自己手臂变好粗喔
希望刚刚好就可以了不要太壮

作者: NBAes (oracle arena) 2018-01-09 18:52:00

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

作者: qDaniel (去Lava写Java) 2019-01-09 18:55:00

超过十下就算巨巨了

作者: chen09885 (阿喜) 2019-01-09 18:56:00

我都一次做40下ㄎㄎ

作者: bf412 (BF412) 2019-01-09 18:58:00

放心，光练伏地挺身手臂不可能变粗的，顶多变结实，再说三组也才24下？

作者: sam0711 (曾阿牛) 2019-01-09 19:07:00

图要让手臂变粗没那么简单

作者: showlive0214 (凡艾草) 2019-01-09 19:18:00

当兵的时候每天早晚100下，还是没什么肌肉，给你参考

作者: hua828797 (花花) 2019-01-09 19:47:00

那是肥肉

作者: assassinzero (刺客教条我的最爱) 2019-01-09 19:50:00

我每天做一下。现在已经比馆长壮了

作者: eddie909 (绝剑) 2019-01-09 20:34:00

不增加重量增肌效果有限这种脑残文应该是反串吧..

作者: trolkin (边缘人003) 2019-01-09 22:11:00

...

作者: Jabarkas (手提箱农夫) 2019-01-09 22:26:00

之前每天150下就有感了

作者: GeogeBye (bye) 2019-01-09 22:46:00

我朋友每天100下伏地挺身 100下仰卧起坐 100下深蹲跑10km 身材一般不会太壮

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