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[讨论] 如何把肩膀练挺练宽

楼主: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:03:06
嗨嗨
冬天到了
阿肥我打算去雕塑一下身形
把肩膀练挺练宽一点穿衣服比较好看
有没有健身巨巨分享一下
怎么练比较好!
感恩感恩
作者: NBAes (oracle arena)   2018-01-01 21:03:00
我都硬举都跟curry一起练
作者: cks332288 (cks五郎)   2019-01-01 21:05:00
不负重深蹲一组20下 每天做五组
作者: NoteEdge (刚买iPhone7+)   2019-01-01 21:06:00
滚去肌肉版 在这边发干嘛
作者: Iakane (安)   2019-01-01 21:09:00
这里哪会有什么健身巨巨= =
作者: burnsy0018 (burnsy)   2019-01-01 21:09:00
没有
楼主: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:09:00
这个文在肌肉版发大概会被嘴到妈都不认得吧刚刚查了一下要练背 我再继续爬一下文
作者: evevt (eva)   2019-01-01 21:11:00
在女板发是什么概念
作者: talesr (塔蕾瑟(?))   2019-01-01 21:13:00
去肌肉板爬文 不要在女板问这个
作者: eva19452002 (^^)   2019-01-01 21:16:00
滚去专板
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-01-01 21:17:00
滚去 肌肉海滩 安卓肩膀都比你大 不会问他唷
楼主: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:24:00
女版不能健身囉~?
作者: kawhi123 (kawhi)   2019-01-01 21:27:00
女版会健身但女孩不会想把肩膀练宽
楼主: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:33:00
会想练挺吧==
作者: joywhale412 (Miss J)   2019-01-01 21:46:00
健身人飘过 不知道上面都在教什么
作者: lee457088   2019-01-01 22:00:00
干我肩膀的骨架又宽又平，其实很不方便= =
作者: decoder (解码器)   2019-01-01 23:22:00
这里只有女孩鹅
作者: rumirumi   2019-01-02 00:03:00
肩膀要抢眼是要练斜方肌好吗
作者: gve50714 (Atim)   2019-01-02 00:17:00
脑子浸水了?
作者: hotshotgg666 (选择比努力重要)   2019-01-02 05:32:00
哑铃侧飞鸟，肩推，划船 这三个就够了
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